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不動(dòng)并不是護(hù)心之舉，護(hù)心還要靠運(yùn)動(dòng)。護(hù)心運(yùn)動(dòng)不在乎強(qiáng)度大小，而貴在堅(jiān)持。這里推薦一套護(hù)心操，適用于各種心腦血管病人，每天早上花10分鐘，堅(jiān)持1個(gè)月，護(hù)心很有效。
1、搓手，兩手合掌，兩手掌對(duì)搓。直到兩手發(fā)熱；
2、攥拳，雙手攥拳，伸開，攥拳，伸開……反復(fù)進(jìn)行約1~2分鐘；
3、拍手，兩手分開，拇指與其他四指分開，手掌對(duì)手掌，手指對(duì)手指，均勻地相互拍擊；4、運(yùn)指，雙手提到胸前，張開五指，掌心向外。雙拇指內(nèi)屈，其余四指用力伸開；再食指內(nèi)屈，其余四指用力伸開……以此類推，反復(fù)進(jìn)行；5、對(duì)指，雙手對(duì)應(yīng)的指尖相對(duì)，輕輕叩擊；6、揉指，雙手五指稍微分開，手指在對(duì)方指縫間滑行搓動(dòng)；7、旋指，雙手大拇指空出，其余八指交叉互握，雙大拇指先向前互相繞行72圈；再反轉(zhuǎn)向后繞行72圈。
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