太極拳傳于北宋張三豐, 張為遼寧義州人,后于湖北均縣武當山修道,封洞玄真人,嗣相演授. 張三豐原傳太極拳博大精深, 已如鳳毛麟角, 其'劈太極'超出推手之外 , 可施展應對任何形式的對抗. 原本張式太極拳傳入河北劉德寬后,再傳于趙鑫洲.

太極亦名十三式,又名長拳. 長拳者,有如長江大海,滔滔不絕也. 行功手掌陰陽互用, 不離一陰一陽,蓋人秉天地大自然陰陽二氣孕化而成, 此拳本陰陽而練身之內(nèi)五行. 巧打變化為功用,是以分陰陽, 定八卦,按九節(jié),而以綿軟巧為行功旨則, 意守丹田,快慢適中,以神貫氣,隨屈就伸,柔中有剛,似松非松,將展未展,勁斷意不斷.蓋氣以直養(yǎng)而無害, 勁以曲蓄而有余. 先在心后在身,腰松氣斂,入骨神舒. 一動無有不動,一靜無有不靜,外示安逸,邁步如貓,行動有如抽絲,手若車輪,腰似車軸.

演練動作如捕鼠的緊縮神態(tài), 身法夭矯,神光朗照,又如行云流水,飛瀑直下,昂首游步,有如蛟龍下海,頭如空懸,身法圓靈,斯謂之曰:頂頭懸!

大道原來法自然 自然之中有不然

斯成矛盾相為用 心物合和即至善

養(yǎng)性修身固如此 治平天下何不然\

太極原非不經(jīng)道 是人不識謂謎淵

欲永此術臻上乘 所述小議不可拼

武當武當數(shù)三豐 當之不愧是武宗

徽宗之時曾出現(xiàn) 顯于元末又明初

說來二百五六十 這個歲數(shù)不為多

劉師爺爺與同年 修真之人天長久

煉精化炁是科學 無人指訣言馬腫

少見多怪說無人 偌大武當太和宮

千秋萬代變不了 勸爾小輩少啰嗦