痰濕體質(zhì)產(chǎn)生的原因

痰的產(chǎn)生主要與肺、脾兩臟有關(guān)。肺主呼吸，調(diào)節(jié)宗氣(元?dú)?的出入和升降。如肺失肅降，就可出現(xiàn)咳喘、臥不平等癥。在風(fēng)邪或寒邪侵肺時(shí)，使肺內(nèi)的津液凝聚成痰。脾主運(yùn)化，即消化和運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)至各臟器。如果濕邪侵犯人體，或思慮過(guò)度、勞倦及飲食不節(jié)，都能傷脾而使其失去運(yùn)化功能，造成水濕內(nèi)停凝結(jié)成痰。

痰濕體質(zhì)產(chǎn)生的癥狀表現(xiàn)

痰濕體質(zhì)者大多體形肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。在飲食方面要戒除肥甘厚味，戒酒，切忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是具有健脾利濕、化淤祛痰的食物，更應(yīng)多食。

痰濕體質(zhì)者多發(fā)咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，容易出現(xiàn)慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動(dòng)脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖癥等疾患。因此痰濕體質(zhì)者可通過(guò)溫燥化痰藥物進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

痰濕體質(zhì)者應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、五禽戲以及各種舞蹈都可以?；顒?dòng)量應(yīng)該逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉。如果做氣功的話，以站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功為宜，可以加強(qiáng)運(yùn)氣功法。

痰濕體質(zhì)的人飲食禁忌

宜：口味要清淡，飯吃七分飽，慢嚥細(xì)嚼，吃偏溫燥食品，攝取能宣肺，健脾，益腎，化濕，通利三焦的食物，少用養(yǎng)陰之品，兼陽(yáng)虛，氣虛，氣郁質(zhì)的則配以補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)氣，行氣之食物。

忌：吃的過(guò)飽，不吃早飯，晚飯豐盛，吃夜宵，酸性，寒涼，肥膩，黏滯，生澀，甜食。

宜：(以下可吃)

果品：橘 櫻桃 柚 白果 蓮子 枇杷 橄欖 芡實(shí) 金橘 甘蔗 荸薺 大棗 無(wú)花果

蔬菜：冬瓜 洋蔥 絲瓜 葫蘆，蘿卜 胡蘿卜 椿葉 芥菜 毛筍 香菇

蔥 蒜 竹筍

糧食：大麥 蕎麥 高粱 玉米 米仁 黃豆 黑豆 赤豆 蠶豆 扁豆 花生

海產(chǎn)： 海蜇 牡蠣 文蛤 泥鰍 黑魚(yú) 鯽魚(yú) 海帶 紫菜 文蛤 胖頭魚(yú)

水產(chǎn)：泥鰍 黑魚(yú) 鯽魚(yú)

調(diào)味：姜 芥末

飲料：酒(少量)

忌：(以下不吃或少吃)

酸性食物 寒涼食物