冬季感冒怎么辦

1忌口+多吃富含維生素的食物

①.過(guò)多地進(jìn)食高鹽食物，可導(dǎo)致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最終導(dǎo)致感冒發(fā)病。

②.吃太多高糖食物，可消耗體內(nèi)水分和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，引起口干舌燥，使免疫力低下，進(jìn)而誘發(fā)感冒。

③.吃太多高脂肪飲食，如奶油、肉類、肉湯等可降低機(jī)體的免疫細(xì)胞抗病毒能力，易引起感冒。

因此，遠(yuǎn)離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食，才能減少感冒。另外，維生素能有效提高身體的免疫力，在感冒時(shí)要多攝取各種維生素(以食物的形式攝取更好)。

2多參加戶外活動(dòng)

保證室內(nèi)良好的空氣清潔是防止感冒的關(guān)鍵。

在門窗緊閉時(shí)，室內(nèi)沒(méi)有一氧化碳等污染源的情況下，室內(nèi)空氣也會(huì)隨人數(shù)的增加和時(shí)間的延長(zhǎng)而受到污染。常開(kāi)窗，人體排出的廢氣及屋里的煙霧可以隨流通的空氣飄走，有利于預(yù)防感冒。

長(zhǎng)期呆在室內(nèi)活動(dòng)的人，患感冒的機(jī)會(huì)比正常人要高兩三倍。室內(nèi)的空氣不流通，容易引發(fā)上呼吸道疾病，而室外活動(dòng)可以有助于紫外線殺滅病毒。

3感冒時(shí)要多曬太陽(yáng)

太陽(yáng)是世間萬(wàn)物能量的來(lái)源，太陽(yáng)光中的紫外線能迅速有效的殺死多種病毒。

多曬太陽(yáng)、勤曬被子、衣物的家庭，其成員患感冒的次數(shù)會(huì)大大低于長(zhǎng)期在室內(nèi)活動(dòng)的家庭。

可見(jiàn)太陽(yáng)光中的紫外線能有效地殺死衣服、被子上的多種病毒，包括常見(jiàn)的感冒病毒。

4好心情可抵抗感冒病毒

俗話說(shuō)“愁一愁，白了頭”，說(shuō)明憂愁對(duì)人體的影響。

多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原微生物能力減弱，干擾素水平下降，導(dǎo)致呼吸道防御功能減退，讓感冒病毒有機(jī)可乘。

經(jīng)常憂慮或常常發(fā)愁的人比正常開(kāi)朗者患感冒多3—5倍。

5感冒用藥小常識(shí)

許多藥物，特別是磺胺類、抗生素、抗結(jié)核藥、抗癌藥，甚至解熱鎮(zhèn)痛藥(如撲熱息痛)等對(duì)機(jī)體免疫系統(tǒng)都有不同程度的抑制作用，經(jīng)常服用這類藥物可降低人體的抗病能力，從而誘發(fā)感冒。在感冒癥狀初步消失時(shí)，很多人就停止用藥了，這其實(shí)是給了感冒反撲的機(jī)會(huì)，在癥狀初步消失之后，應(yīng)繼續(xù)用藥2天，以鞏固治療效果，徹底消滅感冒。