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1、慢性支氣管炎 慢性支氣管炎是一種常見(jiàn)老年病，通常是患者由于感冒、吸煙、機(jī)體過(guò)敏、氣候變化、大氣污染等原因，使支氣管和細(xì)支氣管反復(fù)受到感染和刺激所致。 防治措施：老年人在氣候變化大的季節(jié)應(yīng)特別注意預(yù)防感冒；平時(shí)多吃止咳、平喘、祛痰、溫肺、健脾的食品，如栗子、百合、海帶、紫菜等增強(qiáng)免疫力；居住的室內(nèi)要經(jīng)常開(kāi)窗，被褥要勤于更換和清洗；適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)對(duì)寒冷和疾病的抵抗力。 2、高血壓 高血壓是中老年人的常見(jiàn)病，其發(fā)病原因醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為是在一定的遺傳背景下由于多種環(huán)境因素參與使正常血壓調(diào)節(jié)機(jī)制失常所致。高血壓既是獨(dú)立的心血管疾病，又會(huì)導(dǎo)致心、腦、腎三個(gè)重要的生命器官病變，危害極大。 防治措施：老年人應(yīng)特別注意合理膳食，控制熱能和體重，多吃蔬菜和水果；嚴(yán)格限制鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量宜控制在6克以下；選擇慢跑、快步走等運(yùn)動(dòng)方式，增強(qiáng)體力；保持健康的心理狀態(tài)，注意心理平衡及情緒的調(diào)整，減少精神壓力。 3、冠心病 冠心病是中老年人最常見(jiàn)的一種心血管病，主要是由于冠狀動(dòng)脈血管病變而引起，病變的根源在于患者平常飲食不合理，體內(nèi)脂質(zhì)代謝紊亂，使得血脂膽固醇沉積在血管壁上，從而導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈血管的硬化、血栓、堵塞。 防治措施：老年人脾胃功能衰退，應(yīng)慎食或節(jié)食油膩、辛辣、生冷食物，控制高膽固醇、高脂肪食物和食糖攝入，多吃能降脂的蔬菜，如芹菜、蘿卜、西紅柿、香菇等；保持足夠的睡眠，積極防治與冠心病關(guān)系密切的慢性疾病,如高血壓、高血脂、糖尿病等。 4、糖尿病 糖尿病屬于內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)疾病，也是一種常見(jiàn)的老年病。其誘發(fā)因素有：感染、肥胖、體力活動(dòng)少和環(huán)境因素等，臨床上有煩渴、多尿、多飲、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表現(xiàn)，并可在動(dòng)脈硬化及微血管病變基礎(chǔ)上產(chǎn)生多種慢性并發(fā)癥。 防治措施：老年人應(yīng)合理飲食，嚴(yán)格控制糖分和脂肪攝入量，少吃油炸食品，減少攝取的總熱量；在飲食中增加膳食纖維的量，多吃一些蔬菜、麥麩、豆及谷，并注意補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽；經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)新陳代謝，控制體重。 5、老年癡呆癥 老年癡呆癥是一種由于大腦器質(zhì)性損害而引起的腦功能障礙，可使記憶、理解、判斷、自我控制等能力發(fā)生進(jìn)行性退化和持續(xù)性智能損害。免疫功能低下者、情緒抑郁者、患缺血性腦血管病或有長(zhǎng)期高血壓、高血脂、心臟病等病史者易患此癥。 防治措施：老年人常常出現(xiàn)健忘現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科檢查就診；有高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病、中風(fēng)等疾病者應(yīng)早發(fā)現(xiàn)、早治療；多吃魚類、蛋類、瘦肉、菌菇類食品及水果和蔬菜等；經(jīng)常做和手指有關(guān)的活動(dòng)，如用手指旋轉(zhuǎn)鋼球或胡桃，手工藝、雕刻、剪紙、彈奏樂(lè)器等。 6、腦中風(fēng) 中風(fēng)在缺乏特效治療的今天，防患于未然就顯得尤為重要。 防治措施：預(yù)防中風(fēng)首先要戒酒，酒會(huì)加快動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程，使腦血管彈性減弱；其次要防便秘；再要保持穩(wěn)定的情緒，避免大喜大悲，過(guò)于激動(dòng)會(huì)使血管收縮。 7、老年耳聾耳鳴 老年人聽(tīng)力下降大多是逐漸發(fā)生的，但有時(shí)一夜之間，一側(cè)或雙側(cè)耳聽(tīng)不到聲音，即所謂突發(fā)性耳聾（突聾）。 防治措施：首先要避免噪聲刺激。其次要積極防治高血壓、高血脂和內(nèi)分泌疾病，有條件的應(yīng)定期檢查身體。三是慎用耳毒性藥物，對(duì)易致內(nèi)耳中毒的藥物盡量不用。四要多吃富含微量元素和維生素C、E的食物。五要每天做一些耳、眼等器官的保健操。 8、白內(nèi)障 當(dāng)眼睛內(nèi)原本清晰透明的晶狀體變得混濁，這就是白內(nèi)障。凡是各種原因如老化、遺傳、免疫與代謝異常，外傷、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁，此時(shí)光線被混濁晶狀體阻擾無(wú)法投射在視網(wǎng)膜上，導(dǎo)致視物模糊。 防治措施：首先要避免視力過(guò)度疲勞。其次避免長(zhǎng)期過(guò)量接觸輻射線。第三，堅(jiān)持定期按摩眼部，這樣可以加快眼部血液循環(huán)。第四，應(yīng)多食富含上述物質(zhì)的蔬菜、水果、魚、肉（動(dòng)物肝臟）、蛋類食物，少食辛辣、油膩等不容易消化的食物，并戒煙酒。 9、關(guān)節(jié)病和骨質(zhì)疏松 隨著年齡的增長(zhǎng)，人的軟骨會(huì)發(fā)生退行性變化，因此，老年人常患骨關(guān)節(jié)病和老年人骨質(zhì)疏松。通過(guò)營(yíng)養(yǎng)鈣質(zhì)補(bǔ)充和適當(dāng)?shù)腻憻挷⒆⒁夂侠盹嬍?，可使這一老化過(guò)程延遲、骨質(zhì)疏松程度減輕。 防治措施：老年人應(yīng)多食高鈣食品，老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加50%左右，即每日不少于1200毫克。對(duì)于癥狀較明顯的骨關(guān)節(jié)病患者，可用物理療法，按摩、藥浴或針灸等方法治療。病人癥狀較嚴(yán)重時(shí)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用非激素類抗炎藥物治療。 10、老年性瘙癢癥 老年性瘙癢癥是老年人常見(jiàn)的皮膚疾患，情緒波動(dòng)、氣溫變化、特別是使用堿性過(guò)強(qiáng)的肥皂、飲酒、進(jìn)食辛辣食物、洗浴、衣被摩擦，甚至有時(shí)候連相關(guān)暗示都能誘發(fā)瘙癢。 防治措施：防止老年性瘙癢癥最主要的是要避免誘發(fā)或加重瘙癢的一切因素。不要用太熱的水燙洗，不要亂搽刺激性藥物，避免辛辣刺激食物的攝入，避免使用堿性肥皂。飲食宜清淡，有習(xí)慣性便秘者應(yīng)及時(shí)糾正。 綜合 |
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來(lái)自： 杏壇歸客 > 《養(yǎng)生保健》
