中醫(yī)認為頭發(fā)與我們的五臟也有著十分密切的關系，頭發(fā)的榮枯能夠直接放映出五臟氣血的盛衰。例如頭發(fā)有黑變灰、變白的過程，就是機體內(nèi)精氣由盛轉(zhuǎn)衰的過程，所以古代養(yǎng)生家特別重視頭發(fā)的保健。下面我們就一起來看一下吧。

　　古代養(yǎng)生家主張“發(fā)宜多梳”，梳頭能疏通氣血，散風明目，榮發(fā)固發(fā)，促進睡眠。同樣，現(xiàn)代研究也表明了，常常梳理、按摩，能疏通血脈，改善頭部的血液循環(huán)，使頭發(fā)得到足夠的滋養(yǎng)，避免早生白發(fā)、脫發(fā)。

　　正確梳理頭發(fā)的方法：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左，如此循環(huán)往復，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次，最后把頭發(fā)整理，把頭發(fā)梳到平滑光整為止。　

　　古代養(yǎng)生家認為“發(fā)不宜多洗”，現(xiàn)代研究認為，經(jīng)常洗發(fā)可保持頭部清潔，清除頭皮表面代謝產(chǎn)物、細菌和微生物的繁殖，有利于保持頭發(fā)的明亮光澤。但洗發(fā)不宜過勤，洗發(fā)過勤對于保養(yǎng)頭發(fā)反而不利，因為皮脂每天順著頭發(fā)分泌大量脂酸，除有潤發(fā)作用外，還有抑菌作用。洗頭過勤會把對頭發(fā)有保護作用的皮脂洗去，縮短頭發(fā)的正常壽命，嚴重的還可招致毛發(fā)癬菌感染。

　　年老體虛者，沐發(fā)次數(shù)應適當減少。洗發(fā)水溫不宜太涼或太熱，37℃~38℃為佳。水溫太低，去污效果又差;水溫過高，損傷頭發(fā)，使其變得松脆易斷。

　　燙發(fā)雖能保持美觀的發(fā)型，但燙發(fā)所用的化學藥水，對頭發(fā)有一定的損傷，再加上電熱處理，頭發(fā)易變黃、變脆、易斷，失去光澤和彈性。因此，燙發(fā)不宜過勤，以4~6個月1次為宜。干性頭發(fā)不可勤燙，孕婦、產(chǎn)婦、小孩皆不宜燙發(fā)。

　　古代人利用中藥美發(fā)，也是一種常用的有效方法。如：

　　1、香發(fā)散：零陵香30g，辛夷15g，玫瑰花15g，檀香18g，川大黃12g，甘草12g，丹皮12g，山奈9g，丁香9g，細辛9g，蘇合香油9g，白芷9g.研藥為細末，用蘇合香油攪勻，晾干。藥面糝發(fā)上，蓖去。本方有潔發(fā)香發(fā)作用，久用發(fā)落重生，至老不白。

　　2、令發(fā)不落方：榧子三個，胡桃二個，側(cè)柏葉30g，共搗爛，浸泡雪水內(nèi)。用浸液洗發(fā)。本方有止發(fā)落、令發(fā)黑潤之效，尤其對血熱發(fā)落有良效。

　　同時也可食用如黑大豆、桑椹、獼猴桃、核桃、黑芝麻等具有健發(fā)作用的食物。

　　其實美發(fā)和養(yǎng)生一樣，主要是貴在堅持，只要做到以上對頭發(fā)的護理，那么擁有美麗的秀發(fā)，就不存在什么問題了。

　　推薦：免用洗發(fā)水洗頭步驟

　　1、將蘇打粉與開水調(diào)和弄成漿狀，涂于發(fā)根待約1分鐘。

　　2、用指頭輕輕按摩頭皮，清除多余污垢，并可刺激血液循環(huán)。

　　3、水洗后，再用兩湯匙蘋果醋加水稀釋，涂于發(fā)端約1分鐘，再沖凈便完成。

　　1、白發(fā)除了生理老化及遺傳因素，也可能因疾病而形成，如早衰癥、貧血癥等，及早治療可防止長白發(fā)。

　　2、壓力過大及抽煙也會加速白發(fā)的產(chǎn)生，有調(diào)查顯示吸煙者比不吸煙者早生白發(fā)的機率達四倍之高。

　　3、頭發(fā)失去養(yǎng)分也會變白，平常應多吃含維生素的肉類、蔬菜、生果;此外，肝臟、番茄、馬鈴薯、菠菜含有銅鐵等微量元素的食物應多吃;同時服用維生素B2、B6，也可避免因缺乏維生素而致白發(fā)。

　　溫馨提示：生活或是工作上所累積的身心壓力，容易讓人情緒緊張、焦慮，間接影響身體系統(tǒng)的正常運作，連帶造成頭皮角質(zhì)化不正常，或是使頭皮更容易出油、掉頭發(fā)，更滋養(yǎng)頭皮為生物的成長，進而形成頭皮屑問題。所以為了頭發(fā)的健康，一定要緩解自己的壓力，設法使身心處于放松的狀態(tài)之中。

用藥需謹慎，請遵醫(yī)囑?。ㄔ从诰W(wǎng)絡）