內(nèi)家武術之千變?nèi)f化懶扎衣

        對于醫(yī)學，多數(shù)人都走錯了道，連理解醫(yī)學的基本概念都是錯誤的。西方的醫(yī)學，簡單地把醫(yī)療方式理解為“吃藥打針治療法”，實在是荒謬至極。連“人是什么？人的身體機制和原理“都不問，就敢亂開藥，敢亂打針。從醫(yī)學邏輯上和醫(yī)療理論上，都是完全說不通的。（轉載者注：不是西方醫(yī)學的理解，是某些人對西方的醫(yī)學的理解詮釋如此這般。謬論）

      中國人喜歡中醫(yī)，于是以為醫(yī)療就是弄一堆草藥吃，“天然藥物”VS西方的化學藥物，以為就不會有害了，這也是很荒謬的。不說“是藥三分毒”，光把醫(yī)療的希望寄托在藥物上就是不合醫(yī)理的。而且，藥物還要講究“君臣佐使”，用藥如用兵。豈能亂用，亂買藥吃的。

       一些知道藥物靠不住的國人，希望靠外治法解決問題，如針灸，手法，按摩等等。有用嗎？當然有用，不過依然不是根本的治療方法。

       真正的治療，是“依道而行”---我們的生活和行為，都要做到這一點。可惜現(xiàn)在沒有幾個人懂得“道”的，全都是“逆天而行”，怎么能夠不病呢？

      武醫(yī)合一班的第一課，是“衣食住行，行住坐臥，飲食起居”，這開堂第一課，講不好，學生馬上就會全額退費的。我居然把第一課，用來講這種“生活基本常識”，就是極大的諷刺----顯然是認為，國人連最基本的生活常識都不對。

      除了這些生活基本常識與健康密切相關外，最基本的治療方式是什么呢？

      如果看了古代醫(yī)典名著【諸病源候論】，你會發(fā)現(xiàn)幾乎所有的病，醫(yī)生提供的治療方法，并不是藥物，而是一些奇怪的“體操動作”。

      事實上，內(nèi)家拳雖然不言“治病”，但的確是治病的良方。武醫(yī)班的學員，好幾個很驚訝地發(fā)現(xiàn)：剛練幾天的拳，腰疼，頸椎問題，身體的其他不適，居然就好了。

      其實，好處還在后面呢----內(nèi)家拳是練內(nèi)臟功能的。內(nèi)臟功能好了，什么病治不好？這比學什么醫(yī)療技術要強多了。

      特別是現(xiàn)在很多人生病，都是“陰寒之病”，是內(nèi)體缺乏陽氣導致的問題。包括癌癥之類的各種慢性病，本質(zhì)上都是陰寒致病。練習真正的內(nèi)家拳，提升體內(nèi)的陽氣，就百病不生了。因此，張三豐祖師才說他推廣太極拳的目的是----“詳推用意終何在，延年益壽不老春”。

      我身體不舒服的時候，第一反應不是去找藥吃，而是“行功”，去院子里面按照太極步慢慢走。

      劉老師前幾天感冒，也是趕快去做功課。做完了，病也好了。這些，就是“內(nèi)感外治”的辦法，何必一定要用藥呢？

       本武醫(yī)合一班，早上開班講授【大道醫(yī)學智慧】，下午演練武術內(nèi)家拳。晚上由小助教主持放映健康和飲食方面的紀錄片。學員都覺得內(nèi)容很豐富，學習很充實。而且很快樂。有學員從清心課，幸福課，財富課一直追到大醫(yī)課，覺得武醫(yī)合一的大醫(yī)課是最快樂的。因為第一不用做作業(yè)了，第二校長也不罵人了。如果發(fā)現(xiàn)犯傻的事情，反正都是大家一起傻，因此都很快樂。

       二：武醫(yī)班內(nèi)家武術教習  千變?nèi)f化懶扎衣：

      本期武醫(yī)合一班，只教了一招太極動作：懶扎衣式。

      不過，這一招看似簡單，實則變化萬千。拳譜上就有“千變?nèi)f化懶扎衣”的說法，更有“懶扎衣把人欺，暗藏殺機二十一”。更形象地說明了本招的實用技擊攻防價值極高。這一招，是多個太極門派的母拳。也就是說，這一流派的所有招式的根源，都在這一式里面。把這一招練好，就等于練好了全部的太極拳。當然，如果練不好這一式，就終身與太極拳無緣了。

      本期學員學習武術基本功入門，分了三個小組：

      第一組是“擒拿格斗組”，供喜歡武術攻防技擊的學員，專練幾個基本的擒拿格斗的動作。

      第二組是“內(nèi)家拳基本功”，供希望學習內(nèi)家拳基本動作的學員學習。

      第三組是“養(yǎng)生功法組”，供希望簡單學習一些道家養(yǎng)生功法的學員采用。

      不過，奇怪的是：幾個練過泰拳以及形意拳，八卦掌的“練家子”，都選擇了“內(nèi)家基本功”，而沒學過拳的十幾個學員，卻選擇了“擒拿格斗組”。到了第三天，所有的學員，全都跑去學習“內(nèi)家拳基本功”，因為學習擒拿格斗的學員們發(fā)現(xiàn)，冷不丁抓住對手摔一下，這功夫倒是很快學會了。要像我一樣，隨便對手怎么掙扎，逃脫和反抗，也能夠輕描談寫地把對手慢慢放倒或者快速掀倒的這種功夫，如果缺乏內(nèi)家太極的基本功，是怎么著急用力，也用不出來的。因此，紛紛跑去“內(nèi)家拳基本功小組”，與大家一起練習本期專門教授的動作一---懶扎衣。

        第一天教習的動作是：

        定式懶扎衣。學習雙手反向劃圓，以肩帶手的手法。一天下來，在教練學堂鐘老師的帶領下，學生們基本掌握了要領。

       第二天是【武術擂臺賽】，學堂14-15歲的兩個小男生和小女生負責守擂，分別迎戰(zhàn)了所有成年學員。第一輪小卓藍輕松地以15:0戰(zhàn)勝了15位成年女子的攻擊。很多學員無法支持住三分鐘，有些僅僅一分鐘就被打下擂臺。讓學員們對小女生刮目相看。14歲的小男生許驥上場迎戰(zhàn)成年男學員的挑戰(zhàn)，場面非常激烈，但小男生好幾次不到一分鐘就把學員打下場了。不過，小男生由于不善于保存體力，最后還是體力不足，輸?shù)粢痪?。不像女生善于分配和保存體力。后來又被學員失手頂傷了胸腹部，雖然小男生要求繼續(xù)打下去，不過我覺得安全第一，放棄了守擂。最終的結局是12:1獲勝。     

      第三天開始學習的內(nèi)家拳，就深化了一步，變成了“動步懶扎衣”。要求學員左右移動重心，打出重心飄逸，轉換的感覺。這一天，學員們就有點不太適應了，重心移動很笨拙。

       第四天學習：動步，前后180度大轉身懶扎衣式。學員們開始覺得很費勁了。我告訴學員們：只有能夠如意轉動，才能夠在實戰(zhàn)中輕松轉到敵人的背后去攻擊敵手，同時讓自己的躲閃和進攻都飄逸靈動，讓對手看都看不見，可以繞著敵手打。給學員示范了本招的攻防實戰(zhàn)演練后，學員的確看不見出手的方法和身形就被制住了。

      這一天，不僅要求強化復習了前三天的動作練習，并加進了“懶扎衣實戰(zhàn)法演練”，并讓女學員打男學員練習，學員們很開心地打成一團。小助教們也上場演練了一下，讓學員們打開眼界。

      第五天，帶學員去金鐘山練習。今天的學習內(nèi)容是“左右無極變化懶扎衣”，我演示了一下動轉如意的招式，學員們紛紛叫眼暈，看不清動作路線了，覺得變化萬端，難學之極。加上身體和內(nèi)臟骨架也跟著動，全身一呼一吸的，像是風箱一樣開合起伏，看上去很輕松自如，就是學不來。

      我告訴大家：這幾天每天一個進階，雖然大家無法完全練到身上，但是起碼知道了真正的太極拳就是這樣一步一步進階的---無恒----沒有固定的標準動作，一步一步地變成動轉隨意，打起來千變?nèi)f化，但萬變不離其宗。不變的只有拳理拳意。這種拳才是真太極。那些號稱“某某代正宗傳人”的拳師，要求你一輩子死練一個“正宗太極標準套路和動作”的，還要你“認真練一千遍，一萬遍就懂太極的”，恐怕未必是真太極。因為這不符合太極拳的拳理。而且，這些動作不是慢慢進階的，而是一開始就要了解這種變化，需要去慢慢體驗的。

       本班由于是以醫(yī)學為主的武醫(yī)合一班，因此武道的東西講得很少，如果對武道更感興趣的學員，可以選擇8月份【武醫(yī)合一之武道班】。8月份另有一期【武醫(yī)合一之醫(yī)道班】，這是本期報名人數(shù)多而不得不移到8月份去的。目前尚可接受部分學員報名，具體請咨詢academy@188.com.

附錄：武派太極拳招式運用（跟我教的不一樣，不過可以參考看看別人怎么玩的）

其一、左右懶扎衣
懶扎衣是武派太極拳拳路用招之母式，拳譜上而有“千變?nèi)f化懶扎衣”的講法，本句話之意概括談述了懶扎衣出勢，太極拳八法盡在其中，上下相隨五種步法也伴隨其內(nèi)。拳譜中有懶扎衣72絕手和72破手手抄本，可惜流落民間已難尋其原本，如懶扎衣一勢掌握熟了，萬式不離其宗，即可舉一反三，變化萬千，其身法要領唯理一貫，其變化之妙，全要細心體會領悟，心知肚明，即先應心知，后達身知更為重要，心知即是先明其理，身知就是能夠功夫練到自身，熟練掌握太極拳技巧，并能夠得心應手得不運用掌握，才算真知。
武派太極拳走勢大多為立圓形式，當然懶扎衣用招也不列外，武派郝架技擊用招特點又多成半扇門的打法，其用招取勢出手即以雙手控制住他人一邊臂膀，致使對方另一邊也相并受到控制，就而失去反攻之能。
1、從出勢方向而論則有前正和左右形式的懶扎衣。
2、從腿的動作而論則有插襠和左右套腿以及進步、退步、橫閃移步懶扎衣。
3、從與對方身形相對位置而論則有正對正，斜對斜、斜對正、正對斜諸多形式懶扎衣
4、從用勁形式而論則有陽中陽，陰中陰、陽中陰、陰中陽即連攻，連化、邊化邊攻左勢懶扎衣。
5、從更具體用法而論則分出長勁、短勁、長短勁、冷斷勁，還有悶勁、截勁、回勁之用勢懶扎衣。并且還可以與其它招法組合綜合用勢的懶扎衣。
6、從法放方法而論又可以分出下拍、平送、上托勁發(fā)放懶扎衣，并包括著內(nèi)環(huán)進手和外環(huán)進手懶扎衣形式。
7、再根據(jù)具體兩臂動作來講則有平擠、一推一按、一按一扣、一挑一踏、滑點、滾纏螺旋走勢、錯位、數(shù)不勝數(shù)形式打法的懶扎衣招法用勢?？傊?，拿法、跌法、打法應有盡有

本班學員記錄   

       一：一個練習形意拳和大成拳學員的練拳心得：   武醫(yī)班 陶毅成

二：練內(nèi)家拳就是練思維和心性    應佩瑤 永康

       今日學堂的孩子，15、6歲就在辯論賽中贏了名牌大學的研究生，比賽中良好的思維能力讓觀賽的家長們驚嘆，是什么原因使孩子具備了這種優(yōu)異的能力呢？良好的思維訓練是關鍵，而練習內(nèi)家拳則是孩子訓練思維的一種重要方式。

       練習內(nèi)家拳還使孩子們養(yǎng)成了沉靜的心態(tài)，和堅強的意志品質(zhì)。比如在摔跤比賽中，14歲女孩卓蘭一人應戰(zhàn)15個成年人，一到場上卓蘭就立刻專注凝神，眼神中透著一種堅毅令人不敢直視。而且非常靈活，根據(jù)對手的不同情況調(diào)整戰(zhàn)術，因此獲得場場勝利。14歲男孩許驥在面對成年男性時也毫不畏懼，勇敢面對，即使受傷了，還是不想放棄比賽。當我們的孩子具備這種堅毅的品質(zhì)時，還有什么能讓他們退縮的呢？

       當體制內(nèi)的家長，還在忙于讓孩子奔波于各個補習班，讓作業(yè)填滿孩子時間，忽視正確的體育鍛煉時，孩子們的差距其實已經(jīng)拉開了。我們重視了最不重要的知識教育，卻丟掉了最重要的東西，實在是短視至極呀。

三  上海張小花武醫(yī)課記錄：

    校長給我們講解內(nèi)家和外家的區(qū)別，內(nèi)家拳各流派的特點，練功的要點，招式的變化，陰陽的轉換等等。這次我們主要練習一個招式：懶扎衣（我們這個班就叫懶扎衣班嘍?。?，不過還有一個充滿意境的名字：####。光聽這個名字就知道這個功法多厲害了！

校長教了以后我們自己練習，看似簡單的動作，自己做起來怎么看怎么別扭。而且同一個動作變換著花樣做，第一天站著做，第二天動起來做，第三天轉著做，第四天反方向做。直接感受到大腦思維短路了，反方向做的時候手和腳都不聽使喚了，兩者無法協(xié)調(diào)配合，更不用說配合呼吸、心意了。

以前練功，都是做花架子，這次課程，老師和小助教們在一些細節(jié)上不斷糾正我們，手和腳如何協(xié)調(diào)？重心如何轉移？手的姿勢如何？膝蓋的位置？八大關節(jié)點如何轉動？循序漸進，慢慢看起來也有點意思了。

這樣練武和我以前鍛煉完全不一樣，以前練一會就覺得累，也沒有意思?，F(xiàn)在練覺得非常有意思，腦袋在不停地轉，自己的專注力也得到了很大的提高，不知道這樣練下去還有多少“副作用”等著我呢！

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