吃什么食物可以改善睡眠

新新知識(shí) 2016-01-29

展開全文

吃什么食物可以改善睡眠

　　1、吃一兩個(gè)蘋果或者香蕉、梨子。因?yàn)樗麑儆趬A性食物有抗肌肉疲勞的作用。

　　2、睡前可以吃一些酸棗。

　　3、牛奶，睡前一杯牛奶同樣可以改善睡眠

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來(lái)自：新新知識(shí) > 《未命名》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)