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頸椎有問題，痛是第一位，更重要的是，有可能壓迫兩側(cè)頸動(dòng)脈，造成腦供血不足、腦血管栓塞等問題。頭暈、耳鳴……等惱人的問題就來了。

高血壓老不降：頸椎有問題

如果血壓老不穩(wěn)定，同時(shí)伴有頸痛等問題，就要考慮頸椎高血壓。

(低頭族可以導(dǎo)致頸椎源性高血壓)

頸椎病病發(fā)時(shí)可直接壓迫并刺激椎動(dòng)脈，然后通過交感引起血壓升高。

心臟病時(shí)好時(shí)壞：頸椎惹禍

30年冠心病用藥老不好，要考慮是否有誤診。

頸椎病會(huì)影響到支配心臟的神經(jīng)繼而引發(fā)心臟疾病。表現(xiàn)出了類似冠心病、心絞痛心臟病癥狀。因此，頸源性心臟病常容易被誤診為冠心病。

想要治好這些病，對于頸椎病的治療變得更加迫切。

洪昭光 ：中國老年保健協(xié)會(huì)心血管專家委員會(huì)主任委員、全國心血管病防治科研領(lǐng)導(dǎo)小組副組長中國老年保健協(xié)會(huì)心血管專家委員會(huì)主任委員、全國心血管病防治科研領(lǐng)導(dǎo)小組副組長、中央文明辦、衛(wèi)生部組織“相約健康社區(qū)行”首席健康專家洪昭光教授，為大家總結(jié)了一個(gè)簡單易背的順口溜，想防頸椎病的都要記下來：

心血管專家洪昭光第一句話◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆

就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠(yuǎn)伸多遠(yuǎn)，一直拍到七十七次。

這個(gè)動(dòng)作，如果是年輕人，從后面拍更好。老人從前面拍也行。

這樣做，馬上頸椎部分的血液循環(huán)就好。

心血管專家洪昭光第二句話◆深呼吸，下蹲起，10點(diǎn)10分去看戲◆

1深呼吸（腹部要鼓起來）

這個(gè)深呼吸，一次就有7~8次平時(shí)呼吸的量。而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什么膽結(jié)石全沒有了，還能保護(hù)內(nèi)臟。

2下蹲起

就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。

人在下蹲站起的時(shí)候，對交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。以后你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發(fā)蒙也沒有了。

310點(diǎn)10分去看戲

雙臂向身體兩側(cè)伸開，和地面平行，類似鐘表9點(diǎn)15分時(shí)時(shí)針與分針的位置；

然后雙臂同時(shí)向10點(diǎn)10分的位置抬起，再回落9點(diǎn)15分的位置。

重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，連續(xù)做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。

4“去看戲”

小時(shí)候在農(nóng)村，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。保持這個(gè)姿勢幾秒鐘，之后再反復(fù)去做，這樣做頸椎附近肌肉都能得到鍛煉。

別看這口訣簡單，聽說這位有頸椎病的博士做了一個(gè)月，基本告別頸椎病，不愧是“牛人兩句話治好頸椎病”!

高血壓等問題久治不愈的朋友，可以聽聽洪昭光教授這兩句話：頸椎好了，血管等問題也會(huì)好！

趕緊把此文發(fā)送給朋友們吧！平常沒有血壓問題的朋友也可以練練！好辦法大家要一起分享！