春季按摩法讓寶寶健康“拔高”

墨蘭幽香a 2016-02-12

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　　“春生夏長秋收冬藏”，在中醫(yī)的理論中，春天是一年之始，在中醫(yī)的五行學說中排列首位。春天是萬物生長的季節(jié)，對兒童來說是生長增速的黃金時期。

　　中醫(yī)小兒推拿助長高

　　小兒推拿助長的原理是什么？中醫(yī)里說，腎主骨，兒童的長高首先需要骨骼健康發(fā)育，而骨骼的健康發(fā)育取決于腎氣是否旺盛；脾主運化水谷，包括了消化水谷、吸收轉輸精微并將精微轉化為氣血的重要生理作用。

　　想讓孩子長高，除了加強營養(yǎng)、注意鍛煉外，家長可以多給孩子推拿幾個關鍵的穴位。通過穴位推拿、經絡推拿來增加經絡的運行和人體全身氣血的營養(yǎng)，促使新陳代謝，有利于骨骼發(fā)育，可以達到事半功倍的效果。小兒推拿簡便易行，孩子容易接受。

　　具體操作方法：

　　1、捏脊：孩子俯臥，背部裸露，大人用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然后頂住患兒皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，同時向上捻動，自尾椎兩旁（即脊柱兩側）雙手交替向前推動至大椎穴（脖后突出位）兩旁。每天給孩子捏3~5遍。

　　捏脊可刺激背部穴位，激發(fā)“長高因子”，從而有效地調節(jié)和增強臟腑功能，激發(fā)內臟活力，改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營養(yǎng)，加速生長發(fā)育的方法。

　　2、按壓百會穴：百會穴位于頭頂正中心，在兩耳角直上與眉心向后的連線的交叉點。家長每天按揉孩子的百會穴20-50次，可振奮陽氣、扶正祛邪、清利頭目。

　　3、摩腹：家長每天輕輕地為孩子摩腹，順時針1分鐘，逆時針1分鐘，可調理脾胃、補益氣血。

　　4、揉涌泉穴：涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30-50次。涌泉穴是腎的井穴。按摩這個穴，就是讓生命的泉水涌出來，滋養(yǎng)全身，命門穴中則藏著真火，可以生發(fā)全身的陽氣。

　　長高需注意的事項

　　1、注意睡眠時間。孩子在24時之后，有一個分泌生長激素的高峰，而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峰，因此，孩子最好在21時30分之前入睡，以盡快達到深度睡眠狀態(tài)。

　　2、注意營養(yǎng)。春天孩子身體生長發(fā)育較快，對各種營養(yǎng)素的需求也相對增加，家長要注意讓孩子均衡飲食，避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習慣，讓孩子少吃快餐和油炸食物。

　　3、加強戶外運動。春天應該讓孩子投入到大自然的懷抱中，盡情享受運動的快樂。此外，專家特別提醒，盡量不要給孩子太大壓力，因為壓力過大會抑制生長激素的分泌。

　　4、避免補鈣長高誤區(qū)。兒童補鈣越多越好其實是認識上的一種誤區(qū)，嬰幼兒時期補鈣是為了預防佝僂病，年紀大了補鈣是為了預防骨質疏松癥，但單純的補鈣并不能直接地使少年兒童長得更高。嬰兒和青春期骨骼生長最快，鈣儲存量最多，保證鈣攝入量是必要的，但過量補鈣、重復補鈣、大量服用維生素D……這些做法并不科學，不但影響兒童胃口，還容易出現厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結石，如腎臟結石、膀胱結石等。同時，如果高鈣攝入還會影響鐵、鋅、鎂等元素的吸收，對于貧血以及缺鋅的孩子影響就更大。因此對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補充，并且鼓勵孩子多作戶外活動，配合陽光的紫外線作用以促進鈣在體內的吸收，因為曬太陽和戶外運動是最好的天然鈣制劑。