在夏天，每天洗澡就很正常的一件事，平時我們也不太會注意在夏天洗澡的一些事項，但就是這樣的一件小事，竟然會導致皮膚癌。那么，怎么樣洗澡才最健康?又怎樣預防皮膚癌呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。

有研究發(fā)現(xiàn)，洗澡的頻率和癌癥存在很大關系，并不是澡洗得越多越好。那么，到底應該多久洗一次澡、一天洗幾次澡呢?

一、洗澡過于頻繁或致癌 一周兩到三次足夠

女人似乎天生比男人愛干凈，所以總管男人叫“臭男人”。

不過最近一項皮膚病研究給愛干凈的女士們，也包括洗澡過于勤快的男士們當頭澆了一盤冷水——洗澡過于頻繁會導致皮膚癌。

“快節(jié)奏的生活和便利的生活條件增加了人們的洗澡頻率，”負責這項研究專家說道，“而過于頻繁的洗澡會帶來與人們做這件事的初衷恰恰相反的結果——有害健康?！?/p>

先前的研究表明頻繁的洗澡會洗去身上本來就不多的皮脂，加劇皮膚干燥，從而導致皮炎;用力的搓洗也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。

而最近的這項研究明確顯示經(jīng)常性的皮膚受損會引起免疫能力下降，各種隨之而來的炎癥日積月累下的產(chǎn)物就是——皮膚癌。

“節(jié)制是唯一可行的辦法，”專家說道，“一周洗兩到三次就夠了，而且搓洗的力度也不要太大，身上有些污垢并不會影響健康，甚至還會起到保護皮膚的作用?！?/p>

人們對這項研究結果會作何反應?對女士們的沖擊會比較大，畢竟與“覺得自己太胖”一樣，“覺得自己身上不干凈”已經(jīng)成為絕大多數(shù)女性的心理習慣。

改變不是一朝一夕的事情，但可以肯定的是，為了健康，我們的生活習慣必須要改變。

二、洗澡時先熱后冷可促進血液循環(huán)

專家認為，冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液循環(huán)，但必須先熱后冷。

熱水可舒張皮膚表面的血管并放松肌肉，幫助自我放松，當身體已經(jīng)夠溫暖時，再進行冷水浴。這能緊縮血管并促進血液循環(huán)，使精神和肉體興奮。

淋浴按摩必須在洗干凈身體后才進行。進行時先將水溫適當調高一點，同時加強水流強度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韌帶，并集中在肌肉緊張的部位或酸痛的韌帶處。

當全身已用熱水按摩預熱后，就可以嘗試冷水按摩了。冷水按摩應循序漸進，不要馬上就將全身置于冷水流下，應該先從臉部、腳或手這幾個部位開始，然后再慢慢引向胸部。

如果難以接受冷水，可先只淋浴從腳到膝蓋和從手到肘部即可，每天向上移一點，慢慢就會適應。

三、洗澡時做3個“小動作”可治病

忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。

1、疲勞時常搓臉

多數(shù)人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。

因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經(jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。

3、水浴健身，水溫約為20℃

冷水浴水溫大約是20℃，是三者中健身效果最明顯的一種?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，堅持冷水浴不僅能顯著增加白細胞數(shù)量，提高免疫力;而且有促進血液稀釋，改善血液循環(huán)和血液質量，防止血栓形成的作用。

皮膚癌的早期癥狀有哪些

早期皮膚癌多表現(xiàn)為紅斑狀或略高出皮面的丘疹樣皮損，表面常伴有鱗形脫屑或痂皮形成，癥狀與牛皮癬、濕疹、炎癥等良性皮膚病相近。

病灶的進一步發(fā)展就會出現(xiàn)某些具有特征性的征象，如一個發(fā)亮的、半透明的丘疹樣小結節(jié)，表面有滲血并伴有毛細血管擴張。

或是疤痕樣表面光滑的纖維樣斑，無明顯毛細血管擴張、潰瘍及隆起?；蚴遣≡顑扔泻谏?、彼此融合的小點。

皮膚癌的上述特征與某些癌前期病變如日光性角化病、角化棘皮瘤的癥狀十分相似，很難鑒別。

日光性角化病有粗糙的高出皮面的紅斑。

表面覆有鱗屑，除去鱗屑后，紅斑常無明顯隆起。這與原位鱗形細胞癌的呈邊界清楚的、略高出皮面的紅斑樣丘疹極相近，唯后者的鱗屑及痂皮更明顯，病變更具實質性。

角化棘皮瘤常發(fā)生于陽光照射的暴露部位，在無任何先兆的情況下，2～3周內迅速出現(xiàn)光滑的紅色結節(jié)，其中央有角質栓子，結節(jié)邊緣可見擴張的毛細血管。與其相鑒別的鱗形細胞癌的結節(jié)是不光滑的，且結節(jié)邊緣呈半透明狀。

皮膚癌的預防方法

盡量少用手機

手機已經(jīng)成了現(xiàn)代人必不可少的一件生活用品，大家都知道手機具有非常大的輻射，近年國際癌癥研究機構將手機使用的無線電頻率電磁場歸類為“可能致癌物”。建議盡量避免常時間打電話。

多鍛煉

加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

少喝酒

養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的皮膚癌將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。

皮膚癌護理常識

1、日常生活中避免過度El光直射和曝曬，使用遮陽工具，避免過多接觸紫外線、x線等各種射線。

2、保持局部清潔，防止感染的發(fā)生。

3、鼓勵患者樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，調動病人的主觀積極性，保持樂觀精神，避免緊張情緒。

4、加強對職業(yè)性毒害的高危人群的防癌教育和定期普查，避免長期接觸煤焦油物質、砷劑和化學致癌劑，職業(yè)接觸者應當注意在工作中加強防護，以預防皮膚癌的發(fā)生。

5、飲食宜富含維生素A和維生素C，喝茶也可以預防皮膚癌。

結語：在日常生活中，我們其實沒有必要每天都去洗澡，如果哪天天氣涼快，出的汗不是很多，我們完全可以選擇不洗澡。在洗澡的時候也要多注意，以免對我們的皮膚產(chǎn)生傷害。最后，希望大家都有一個健康的身體。