 本 文將為大家介紹一些上癮行為和強(qiáng)迫行為，它們之間存在著細(xì)微的差別。很長時間以來，人們一直認(rèn)為藥物和酒精是上癮的主導(dǎo)因素，直到精神學(xué)家和心理學(xué)家發(fā) 現(xiàn)，當(dāng)大腦在進(jìn)行特定的活動時，大腦里的化學(xué)信號（譯者注：化學(xué)信號是指細(xì)胞感受刺激后合成并傳遞到作用部位引起生理反應(yīng)的化學(xué)物質(zhì)）便被激活——當(dāng)人們 在發(fā)生性行為和賭博時，大腦中的化學(xué)信號能夠讓人在潛移默化中產(chǎn)生上癮行為，從而大量地消耗人的精力。 接下來要給大家列舉出上癮和強(qiáng)迫的例子，都是大家熟知的（或者說不能被完全理解的）行為，盡管個中原因令人費解，但它們都具有傷害大、難以戒掉的共同特征，并且上癮原因通常都是因為它們能夠帶來愉悅、減緩焦慮——就和藥物依賴一樣，讓人上癮。 10. 抓頭發(fā)  傳統(tǒng)觀念認(rèn)為小男孩總是會去扯小女生的頭發(fā)，造成學(xué)校秩序混亂，是因為他們調(diào)皮搗蛋或者暗戀對方。事實上，抓頭發(fā)這種強(qiáng)迫性行為是一種心理上的失調(diào)（叫做拔毛癥），患者們無法控制自己抓頭發(fā)的沖動——更甚者會強(qiáng)迫性地將頭發(fā)拔掉。 目前，基于這種病癥研究的科學(xué)還不是很發(fā)達(dá)，但是研究者通過觀察人類物種，已經(jīng)得出了一些結(jié)論。其中動物在面對壓力的時候往往也會出現(xiàn)類似的行為。比如當(dāng)鳥失去朋友或配偶時，它們就會以拔毛行為來彌補(bǔ)失去伙伴的遺憾。 雖然人類不是因為同樣的原因產(chǎn)生這種行為，但是拔毛癥的出現(xiàn)通常也與創(chuàng)傷及壓力有關(guān)，因為拔毛所帶來的感覺能夠舒緩情緒（不管是暫時性舒緩還是能夠根除不快）。 對于動物和人類來說，雖然抓頭發(fā)或者拔毛是痛苦的，但是這樣會釋放某些激素，帶來快樂。和藥物一樣，通過重復(fù)這樣的行為舒緩壓力，于是上癮者就會在更大程度上獲取同樣的放松（或者“興奮”），直到這樣的強(qiáng)迫帶來毀滅性的傷害。這樣的結(jié)果是，鳥通常會拔掉所有的羽毛直到只剩下頭上的毛，而人會拔到自己禿頂。 9. 吃頭發(fā)  無論是竭力隱藏證據(jù)，還是只是簡單地延伸了抓頭發(fā)的習(xí)慣，拔發(fā)癥患者有時（約5%—10%的時間）會吃掉拔下的頭發(fā)（即食毛癥）。不幸地是，對于那些食發(fā)之人來說，人體腸器官——正如室內(nèi)水管一樣——很容易因此堵塞并且損壞頭發(fā)的生長，以及產(chǎn)生一大堆不止是禿頭和尷尬之類的問題。 往好的方面想，就算人類（以及動物）不再吃頭發(fā)，而只是簡單地吸吮。雖然吸吮頭發(fā)可能會引發(fā)更大的社會討論，但其實人類吸吮頭發(fā)和動物吸吮大拇指是出于同樣的原因：即覓食反射（又名尋乳反射，是哺乳動物最基本的本能之一）會驅(qū)使嬰兒不斷地去尋找可吸吮的物體。許多嬰兒可以滿足于一個奶嘴、一根手指的吸吮，但盡管如此，根據(jù)一般的性別慣例而言，女孩的頭發(fā)更長，因此女孩子具有吸吮頭發(fā)這種強(qiáng)迫行為的可能性更大。 同時，在早產(chǎn)或者過早與媽媽分離的小貓小狗中，要找到一兩只身上有一塊塊纏結(jié)毛是很容易的，因為同窩伙伴會不斷地吸吮對方，毛發(fā)的顏色會慢慢淡化，以至于整塊整塊的掉。 8.咬皮膚  有時候，口欲滯留會導(dǎo)致吮吸拇指或者咀嚼頭發(fā)的行為更加強(qiáng)烈。咬指甲就是一種人們最常見的緊張習(xí)慣，但這實際上可以升級到咬并且啃手指皮膚。 這叫做沖動強(qiáng)迫癥。如果人們經(jīng)常性的啃咬手指皮膚，那么啃咬的地方就會生成老繭。隨著需求的增長，這些人會啃咬更多、更用力。這種行為常常會使他們得到相同 的“解脫”。就像是強(qiáng)迫性的扯頭發(fā)，得到的解脫感或者甚至愉悅感足以超過相關(guān)的疼痛，這樣消極的啃咬會升級為徹底的自殘。 皮膚選擇疾?。ɑ蛘咦ズ郯Y）會讓人不由自主地揉、撓，或者僅僅拉扯皮膚，這是一種可預(yù)見的令人討厭的副作用。雖然這種疾病通常和藥物濫用有關(guān)，但這也能使清醒的人出現(xiàn)問題，使其治療和診斷復(fù)雜化。 7.拯救動物  多虧了不連續(xù)的有鑒賞力的電視真人秀節(jié)目，“囤積者”相當(dāng)堅定地存在于公眾意識里。那些錯過A&E美國衛(wèi)星電視頻道和生活時間頻道播放連續(xù)公益廣告（PSA）的人，即“囤積者”，他們要么買太多東西，要么經(jīng)歷一種無法擺脫任何東西—甚至垃圾的焦慮。 這種特殊疾病有一個特別子集叫做“囤積動物”。當(dāng)寵物愛好者無法再提供充足的照顧和衛(wèi)生設(shè)備給小動物，但拒絕放棄它們或者拒絕停止搜集更多流浪動物時，這就 會引發(fā)問題?！岸诜e動物”的行為經(jīng)常（特別是在電視上）在業(yè)余飼養(yǎng)員和那些不是《價格猜猜猜》粉絲的鄉(xiāng)村人之間出現(xiàn)。新的證據(jù)表明，差不多四分之一的囤積 動物病例是由于人們試圖“拯救”易受傷的動物造成的。 不管寵物收養(yǎng)者是為了減輕愧疚感還是試圖滿足關(guān)心的本能，當(dāng)他們在周圍看見流浪狗或者在轉(zhuǎn)換頻道看到以莎拉克勞克蘭（Sarah McLachlan）為特寫的廣告，他們會發(fā)現(xiàn)自己無法對動物說不。最終積累的這么多救助動物會變成人質(zhì)危機(jī)，它們需要再次接受全面救助。 6.喂食  另一個普遍的以動物為對象的強(qiáng)迫癥是，喂食者有過于強(qiáng)烈的給野生動物提供食物的情感需要。不管他們是給自己的寵物喂得太多還是享受于給野外的鳥喂食（鴿子、 鴨子和其他禽類通常會成為受害者），這些人相信自己這么做是出于同情，但事實遠(yuǎn)非如此，這樣喂食在動物身上引起了各種膳食問題和其他方面的并發(fā)癥。 在這種意義上，動物喂養(yǎng)者是一種喂食雙方的“復(fù)合癮”，因為人們的這些行為和對野生動物合理膳食的忽視，會導(dǎo)致他們“慣例喂過的動物對人為提供的食物上癮。事實上，強(qiáng)制喂食通常是大量動物救援工作的源頭。因為“照顧”這些生靈的責(zé)任感迫使喂養(yǎng)者把它們帶回家。 喂養(yǎng)者的行為可能是是厭食癥的另一種負(fù)面影響。飲食失調(diào)的人們經(jīng)常困擾于想要給別人吃東西的沖動——為了補(bǔ)償自己挨餓的時光，這些都能成為上癮邊緣的行為。 5.化妝品  盡管這種“癮”也在曾莫名其妙地流行后被輕率地大事化小成打上一個“……控”的后綴，時尚雜志討論對某種化妝品的狂熱時實際還是在“上癮”這個嚴(yán)肅問題上打擦邊球。 人們——不只是女性——都可能會對夠買和使用化妝品上癮，出于同樣的原因，其他人還會強(qiáng)迫癥般戲劇化地狂買、囤積甚至毀傷自己。 也許病癥是從積累“足夠多”不同產(chǎn)品的渴望，或竭盡全力達(dá)到美的標(biāo)準(zhǔn)開始的，多虧了區(qū)區(qū)化妝還不至于造成身體畸形疾患（強(qiáng)烈認(rèn)為自己身體某部分不好看），退而求其次，這就成為了一種強(qiáng)迫癥。 從整形方面看，雖然人們并不總是沒完沒了地往整形外科跑，據(jù)估計還是有約15% 的整形手術(shù)顧客有身體畸形疾患，而且約有四分之一的身體畸形疾患患者曾不斷嘗試各種整形手術(shù)。有越來越多的證據(jù)表示，強(qiáng)迫癥會影響生活的方方面面，從對頭 發(fā)問題的執(zhí)拗，到患者變得沒有一個面具般的化妝就無法走出家門，她們可能會花上好幾個小時來讓自己“找到狀態(tài)”。還有，我們也不應(yīng)該忘了由“美麗”上癮導(dǎo) 致方方面面影響中的飲食失調(diào)。 4.懺悔  其實，懺悔比人們心中所想的要更加世俗化。強(qiáng)迫性神經(jīng)失調(diào)癥（OCD）通常表現(xiàn)為一個有點搞笑的小癖好，比如患者會強(qiáng)迫性地計數(shù)、撫摸、清潔或者只是發(fā)出些怪音。然而，真實的情況能夠通過不怎么引人發(fā)笑的方式反映出來。 難 以抑制想要去懺悔的沖動（不局限于宗教層面）常常會使人上癮。就像其他會使人上癮的藥物或者行為一樣，人們焦慮和強(qiáng)迫的根源甚至?xí)秃苄〉幕蛘呤且芟氤鰜?的過失掛鉤，他們會把懺悔當(dāng)做通向解脫的唯一途徑。愧疚感，盡管是負(fù)面的，像是同情心泛濫，它卻是人類與生俱來的一種情感。但是，強(qiáng)迫癥會逐漸惡化這種負(fù) 面情緒，直至病態(tài)化。 當(dāng)有焦慮傾向的人想要通過懺悔來減少愧疚感時，大腦中刺激反應(yīng)的反饋環(huán)節(jié)很快就會讓他們控制不住地承認(rèn)并且檢討自己的錯誤，這會逐漸發(fā)展上癮的。 3.旅行  現(xiàn)在，每個人都想要從日?，嵤轮忻撋恚煤寐眯蟹潘梢幌?，然后再打起精神好好工作。可是，這種從日常生活中“逃離”的欲望是會上癮的。再者，“旅行上癮癥”這個表述是由旅行愛好者提出的，它可能會導(dǎo)致一些合理的紊亂。 這 種現(xiàn)象其實不難理解，就好比一本好書、一部好的影視作品看到最后，粉絲們都會有種失落之情。一場旅行的告終，會給人留下無盡的失落，甚至?xí)T發(fā)公共場所恐 懼癥，或者使人都不敢再走出家門與外界接觸。旅行依賴癥通常需要長久的忍耐和調(diào)整才能緩解。在一場旅行的極度歡愉中，人們很可能享受到了逃避世俗而得的快 樂，患者們就會嘗試通過賭博或是看電視這樣的事情，從有限的資源中獲得快樂。 雖然很少有人能滿足心中的沖動，想要逃避平凡而熟悉的外界環(huán)境，做到與世隔絕，但是孤僻的癥狀會和戒掉一個更加傳統(tǒng)意義上的癮一樣有害健康。 2. 定計劃  很多人被混亂無序的日常生活搞得頭昏腦漲，他們沒有嘗試度過精神健康的一天或去度假來緩解一下，反而強(qiáng)迫自己對生活進(jìn)行規(guī)劃。強(qiáng)迫癥的另一個特征就是想要預(yù)測未來——不是通過超現(xiàn)實的方式，而是想要對每天生活內(nèi)容有所準(zhǔn)備和控制。 就像《天龍?zhí)毓り牎罚ˋ-Team）中的漢尼拔（Hannibal），有強(qiáng)迫癥的規(guī)劃者們強(qiáng)烈想要通過計劃來尋求安慰——或者說是逃避失控的感覺，那種對計劃的期待就像從云霄飛車最高處沖下來，或者坐在最前排看演出，很刺激、很享受，但對計劃、預(yù)測和安排好每天生活細(xì)節(jié)的人來說，不能控制生活就是件極其痛苦之事。 失控并不會減少他們做計劃的需求，做計劃本身就是一種緩解方式，即使這些計劃有時候不能實現(xiàn)。 1. 青少年運動  父母就像販毒者：小孩子們總是想獲得父母的注意力，沒有什么比這更有吸引力了。我們經(jīng)常會被堵在飛機(jī)上，或者是小商店里，看著熊孩子們又吵又鬧，父母們則又哄又騙，但只會讓孩子們愈加無法無天。 這就是行為調(diào)節(jié)。孩子們本能地需要父母的關(guān)心，會不斷重復(fù)某些行為來確保自己獲得父母的注意力。所有的行為調(diào)節(jié)都是想要得到回應(yīng)，你會逗自己的狗，也會夸獎小朋友會自己上廁所不用紙尿褲了。簡單來說，積極的強(qiáng)化行為是調(diào)節(jié)行為的根源。 所以，當(dāng)孩子們本能地渴望愛和父母的注意力時，做特定的運動能盡可能地讓孩子們不再重復(fù)原來的行為，即使將來他們形成獨立于父母的人格，發(fā)現(xiàn)自己對運動的愛好完全是由于外部因素，但他們也很難改掉對運動的熱愛。 就像一項案例研究中一樣，即約翰·休斯（John Hughes）對高中生活的贊歌《早餐俱樂部》（The Breakfast Club）中，艾米利奧·艾斯特維茲（Emelio Estevez）所扮演的角色——一個典型的男運動員——解釋自己為什么會被拘留，聽上去他真的渴望當(dāng)學(xué)校的運動明星嗎？或者他只是項嘗試體驗一下自我毀滅的行為，逐漸丟掉扮演運動員的需要？ 其 實不然，不像其他上癮或沖動行為，青少年繼續(xù)進(jìn)行運動的壓力并沒有得到緩解，從愧疚（已經(jīng)投入的大量時間和金錢）到承諾獲得更高的獎項（從個人角度來說， 即使學(xué)術(shù)獎學(xué)金總金額更大，但運動獎學(xué)金比學(xué)術(shù)獎學(xué)金或其他獎學(xué)金的金額要高），不管是從情感、身體還是社會價值方面來說，這一切都使得青年運動員無法輕 易放棄運動。 譯者：舊書店、Theresa、許子桐、我也不知道、Chunxia Zhang |
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