春節(jié)假期一晃就這樣結(jié)束了

紅包還沒搶夠

各類過年的段子也沒有看夠

就這樣

又要回到工作崗位上了

不過幸好

躲開了各類親戚的全方位拷問

然而

節(jié)后綜合征卻并沒有放過我們

其中最最憂桑的就是

吃的太多?。?！

每天走著親戚吃著各類團(tuán)圓飯

腸胃開始抗議！

到底有哪些飲食可以去油膩消脂肪呢？

山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。

蘋果熱量很低，含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過，但它每次經(jīng)過人體時，總會隨手帶走點什么，比如脂肪、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

蔬菜里面的維生素和礦物質(zhì)都非常豐富，是我們?nèi)梭w的主要來源，蔬菜中多含有豐富的膳食纖維，可幫助我們排出脂肪。另外涼拌蔬菜可以很好的幫助我們平衡體內(nèi)酸堿，先吃一些涼拌蔬菜，然后再吃葷菜，會抑制很多脂肪的進(jìn)入。

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內(nèi)脂肪，而且還可促進(jìn)糖類、蛋白質(zhì)等新陳代謝的順利進(jìn)行。

在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后，醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能。

木瓜含有木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，促進(jìn)新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良作用。

飯前先喝一點粥，就可以讓你沒有太多的空間去吃過多的大魚大肉了。避免先吃大魚大肉所造成的蛋白質(zhì)當(dāng)做能量被浪費(fèi)掉，還會增加了很多膳食纖維幫助促進(jìn)腸蠕動。

用焙炒過的大麥制成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、膳食纖維等，糖的含量也極低。春節(jié)這段時間的飲食多為，油膩、煎炸食品為主，而大麥茶恰好有去油膩、助消化，益氣健胃的功效。大麥茶還可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外，使人輕松、健康，還不會帶來任何多余熱量和負(fù)擔(dān)。

酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效解除人體體內(nèi)多余油膩，陳皮也可以有效抑制剩余糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。酸梅湯還是一種堿性飲品，飲用后有助中和糖類和脂類的酸性效應(yīng)，加速它們的代謝分解。

好了，苦逼的晚報君繼續(xù)工作去了~