隨著生活水平的不斷提高，逐漸出現(xiàn)很多注重養(yǎng)生的人，每個(gè)人也都會(huì)根據(jù)自己的喜好進(jìn)行身體的保健，一些耐力十足的人則會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身，還有些人便會(huì)選擇飲食保健。其實(shí)，在中醫(yī)理論中素來(lái)便有通過(guò)對(duì)身體揉捏按摩，以此達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。今天，小編就教大家在早上對(duì)身體3個(gè)部位進(jìn)行揉捏，來(lái)幫助人體養(yǎng)生防病，輕松防止疾病的產(chǎn)生，簡(jiǎn)直比吃一堆補(bǔ)品還要管用!

一、早上捏3處勝吃補(bǔ)品

在中醫(yī)中認(rèn)為，在人體內(nèi)分布諸多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)，這都和人體內(nèi)的五臟六腑有息息相關(guān)的聯(lián)系，經(jīng)常對(duì)這些穴位進(jìn)行刺激，便能很好的起到疏通氣血、強(qiáng)身健體的目的。

1、肘窩

人體每天都在通過(guò)食物的攝取來(lái)獲得營(yíng)養(yǎng)，而在身體進(jìn)行代謝的過(guò)程中，有些食物的廢物不能及時(shí)的被排出體外，所以“沙積成塔”，體內(nèi)的毒素越積越多，淤堵在身體內(nèi)有“坑”的位置，有窩的地方便是毒素的最佳聚集點(diǎn)，其中肘窩便是重要的部位。

所以，我們經(jīng)常對(duì)肘窩進(jìn)行按揉便能很好的促進(jìn)手臂的血液循環(huán)，加快其代謝的速度，從而便能很好的使得堆積于此的毒素排出體外，大大減少了對(duì)人體的傷害。

肘窩是肘部關(guān)節(jié)處的一個(gè)三角形凹陷的部位，此處隱藏了很多重要的養(yǎng)生穴位，其中曲池穴便是極好的一個(gè)養(yǎng)生穴位。曲池穴是手部大腸經(jīng)合穴，是統(tǒng)管全身氣血的重要穴位。經(jīng)常對(duì)肘窩處進(jìn)行拍打按摩能很好的起到調(diào)節(jié)氣血、疏肝理氣、散瘀祛毒等效果。

當(dāng)對(duì)肘部拍打5分鐘左右的時(shí)候，如果手部出現(xiàn)青、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)，這則說(shuō)明體內(nèi)有未排干凈的毒素。同時(shí)我們也可以根據(jù)手部的顏色判斷體內(nèi)毒素積聚的情況。

2、腰背

腰部是連接人體上下部分的主要樞紐，一個(gè)健康的脊椎能維持身體的硬朗狀態(tài)，在腰背上還存在很多重要的經(jīng)絡(luò)和穴位，這些都是進(jìn)行全身氣血供應(yīng)的主要“渠道”，只有保證這些經(jīng)絡(luò)沒(méi)有堵塞現(xiàn)象，便能很好的維護(hù)身心健康。

而由于生活中各種不良的生活習(xí)慣所致，使得腰背的經(jīng)絡(luò)流通受到阻礙，而通過(guò)對(duì)腰背進(jìn)行揉捏按摩，能很好的起到調(diào)節(jié)全身氣血運(yùn)行通暢的效果，也有效防止了血液淤積現(xiàn)象的產(chǎn)生，從而能很好的保證身體的其它器官受到氣血的滋養(yǎng)。

在對(duì)腰背進(jìn)行按揉的時(shí)候，也是講究一定手法的，剛開(kāi)始捏揉的時(shí)候力度應(yīng)當(dāng)稍微小點(diǎn)，以感到舒適為準(zhǔn)，然后在慢慢的加大力度按摩，以按揉的點(diǎn)有酸痛的感覺(jué)為宜，

3、耳朵

在中醫(yī)中認(rèn)為腎“開(kāi)竅于耳”，在耳朵上存在很多重要的穴位，經(jīng)常對(duì)耳朵進(jìn)行按摩便能很好的起到刺激這些穴位的作用，其中對(duì)耳朵進(jìn)行按捏便是極好的輔助穴位按摩的方法。我們可以用食指和拇指各捏住一個(gè)耳朵，然后稍微往上慢慢提，同時(shí)輕輕的進(jìn)行按揉。

另外在耳后窩的位置還有一個(gè)凹陷處，這個(gè)部位是與人體內(nèi)器官相互對(duì)應(yīng)的，比如心、肺、氣管等器官，經(jīng)常對(duì)耳后窩這個(gè)部位進(jìn)行揉捏，則能起到輔助刺激這些重要器官穴位的作用，等到按摩3分鐘左右，你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)耳朵有明顯發(fā)熱、發(fā)紅的狀態(tài)，這也能很好的通過(guò)促進(jìn)局部溫度升高，溫補(bǔ)穴位的目的。

且在耳后窩的位置處還分布了諸多神經(jīng)，通過(guò)對(duì)此處進(jìn)行按揉能起到刺激神經(jīng)系統(tǒng)的作用，從而能促進(jìn)胰島素的分泌，這對(duì)于降低血糖來(lái)說(shuō)發(fā)揮著重要的效果，能很到的進(jìn)行防治糖尿病的目的。

二、早上按摩身體的好處

一日之計(jì)在于晨，經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠休息，人體各項(xiàng)機(jī)能也得到了很好的調(diào)節(jié)，此時(shí)對(duì)身體各個(gè)部位進(jìn)行按揉便能很好的起到“喚醒”運(yùn)作狀態(tài)的目的，并且此時(shí)身體內(nèi)的各個(gè)穴位也是最為活躍的，因此對(duì)其進(jìn)行按揉能充分發(fā)揮養(yǎng)生的功效。所以大家一定要注重早晨這段重要的養(yǎng)生時(shí)期。

此外，通過(guò)穴位按摩的方法進(jìn)行養(yǎng)生不是一蹴而就的，所以大家一定要堅(jiān)持按揉，千萬(wàn)不可半途而廢。

結(jié)語(yǔ)：上文中，小編為大家介紹的3個(gè)早晨對(duì)其按摩的部位，你都了解了嗎?希望大家在日常養(yǎng)生中，不妨選擇在早上這個(gè)關(guān)鍵的養(yǎng)生時(shí)段，對(duì)肘窩、腰背、耳朵這些部位進(jìn)行按揉，來(lái)幫助我們更好的養(yǎng)生防病。