大家都吃過黃豆芽、綠豆芽，可是您吃過發(fā)了芽的花生嗎？在大多數人的意識里，發(fā)芽的花生是不能吃的。但近年來，市場上有人在賣發(fā)了芽的花生，還比普通花生賣得貴，且買的人還不少，老板說什么“發(fā)了芽的花生更有營養(yǎng)”。花生發(fā)芽后真的會更有營養(yǎng)嗎？會不會有毒呢？

有一種花生叫“發(fā)芽花生”，有的人覺得它不能吃。

其實發(fā)芽花生可以吃，通常我們說不能吃的是霉變的花生，因為花生霉變會產生黃曲霉毒素，這種東西毒性極強，會致癌?；ㄉl(fā)芽和發(fā)霉不同，并不會產生有毒物質。南方沒有吃發(fā)芽花生的習慣，但在北方，有些地方的人們喜歡吃花生芽，就和吃黃豆芽、綠豆芽一樣。

其實，吃發(fā)芽花生時一定要注意觀察它有沒有霉變。發(fā)芽與長霉都是在花生含水量較高的條件下產生的，雖然沒有互為因果的關系，但發(fā)芽花生米感染黃曲霉素的機會還是有的。所以說，如果是人工發(fā)芽的花生，那是沒有問題的；如果是因為放置太久而受潮導致的霉變發(fā)芽，那是絕對不可以吃的。

花生霉爛后，表皮會有一層黑色或黃褐色的細菌孢子菌絲，有霉爛的異味，很好識別。輕微霉變的花生外皮呈褐色或黃色，果實內呈部分黃色或全部黃色，吃入口內會有不同程度的異味。

營養(yǎng)分析：發(fā)芽花生營養(yǎng)更豐富

花生芽外形酷似豆芽，潔白如玉，比花生營養(yǎng)更好、口味更佳。研究發(fā)現，花生芽的白藜蘆醇含量比花生要高一百倍，比葡萄酒中的白藜蘆醇含量高出幾十甚至上百倍，它具有抑制癌細胞、降血脂、防治心血管疾病、延緩衰老等作用，保健價值極高。發(fā)芽還可以使花生中的蛋白質水解為氨基酸，有利于人體吸收；油脂被轉化為熱量，脂肪含量大大降低，害怕肥胖的人也可以放心食用；同時，富含維生素和鉀、鈣、鐵、鋅等礦物質及人體所需的各種氨基酸，被譽為“萬壽果芽”。

建議花生每天不要多吃，因為其中含有過多的脂肪，長期食用容易造成脂肪過量。一天建議一把就可以了，提醒一下是帶皮的哦。