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年后，您有沒有多長幾斤肉?。亢敏~好肉有沒有吃膩呢？脾胃有沒有鬧過小脾氣呢？還是來點香甜米粥吧！ 若要皮膚好，粥里放紅棗 糯米100g，紅棗10枚，冰糖75克 做法： 1、糯米洗凈，倒入清水800ml，浸泡20分鐘，移到爐火上大火煮開，繼續(xù)轉(zhuǎn)中火煮粥。 2、紅棗洗凈、用水泡軟，放入粥內(nèi)同煮，并加入冰糖調(diào)味，待紅棗軟透即可熄火盛出食用。 若要不失眠，粥里添白蓮 糯米50g，蓮子150克，冰糖20克 做法： 1、糯米洗凈，加入清水800ml,浸泡20分鐘，移到爐火大火燒開，改小火煮到米粒熟軟。 2、蓮子洗凈，放入粥內(nèi)同煮，并加入冰糖調(diào)味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。 腰酸腎氣虛，煮粥放板栗 板栗仁50g，粳米100g，冰糖15g 做法： 1、先將板栗仁用開水燙2分鐘，撈出瀝干。 2、將燙過的板栗仁用刀切碎。 3、粳米淘洗干凈，和碎板栗仁一同放入鍋內(nèi)，加清水1000ml，開大火煮開，調(diào)小火燜煮。 4、板栗粥小火煮1小時后，粥已濃稠時，放入冰糖調(diào)味，再煮5分鐘即可食用。 氣血不足，粥加桂圓肉 大米120克，糯米80克，桂圓60克，紅棗50克，白糖50克 做法： 1、將兩種米混合，桂圓、紅棗等原輔材料，分別用水淘洗干凈待用。 2、鍋中加水1000ml燒開，下入混合后的兩種米，大火煮25分鐘后，下桂圓、大棗再煮20分鐘，改小火煮15分鐘，即可出鍋。 頭昏多汗癥，粥里加薏仁 魚臺大米100g、綠豆20g，薏仁20g 做法： 1、薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。 2、將浸泡的水倒掉，大米、綠豆和薏仁放入鍋內(nèi)，加入新的水，用大火燒開。 3、轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮至熟透即可食用。 潤肺又止咳，粥里加百合 糯米120g，百合干30g，冰糖20克 做法： 1、糯米洗凈，倒入清水500ml浸泡20分鐘，百合干提前浸泡1小時。 2、將百合和糯米倒入鍋內(nèi)大火煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮30分鐘，再加入冰糖調(diào)味。 消暑解熱毒，常飲綠豆粥 綠豆50g，魚臺大米100g、白糖適量 做法： 1.綠豆提前浸泡2個小時。 2.鍋中放入水，大火燒開后，放入綠豆和大米，用大火煮開。 3.大火煮開后，轉(zhuǎn)小火燉至綠豆開花，粥變粘稠即可，可以依據(jù)個人口味加入白糖，香甜軟糯哦！ 烏發(fā)又補腎，粥加核桃仁 糯米120g，核桃仁75克，冰糖20g 做法： 1、糯米洗凈，倒入清水提前浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮到米粒熟軟。 2、核桃仁洗凈，放入粥內(nèi)同煮，并加入冰糖調(diào)味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。 若要降血壓，煮粥加荷葉 大米100克，荷葉30克，冰糖30克。 做法： 1、取粳米煮粥，待粥熟后加適量冰糖攪勻。 2、趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上，待粥呈淡綠色取出荷葉即可食用。 健脾助消化，煮粥添芡實 糯米150克，芡實150克，冰糖75克。 做法： 1、將芡實和糯米洗凈放冷水中浸泡2小時。 2、粥鍋內(nèi)注水，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮40分鐘，米粒開花為止。 夢多又健忘，粥里加枸杞 大米50克，蛋黃1個，清水500ml 做法： 1、將大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加入清水，用旺火煮開，轉(zhuǎn)微火熬至粘稠。 2、將蛋黃放入碗內(nèi)，研碎后加入粥鍋內(nèi)，同煮幾分鐘即成。
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