除了辦公室一族常出現(xiàn)“鼠標(biāo)手”、“鍵盤手”等，一些人寫字、畫畫或者從事其他精細(xì)工作時間長了，也需要多做做手部運(yùn)動。本期向大家介紹手指練習(xí)操的另外兩個動作。

　　動作一：用一只手的食指、中指和大拇指輕輕捏住另外一只手的一根手指，從手指底部向上捋搓；每根手指一次；再對整個手掌進(jìn)行按壓；然后換另外一只手。每次左右手各做兩組，每組30—40秒。

　　動作二：左右手手指肚對齊，手掌分開，手指彎曲，雙手圍成一個圓；然后將手指向外伸直，手指根部盡量對齊；重復(fù)此動作20下。閑暇時，可以練習(xí)這兩個動作，還可以與上期介紹的動作配合，能起到緩解手關(guān)節(jié)疲勞的作用。