抱歉，我可能有些標(biāo)題黨了。然而“真空低溫慢煮（Sous Vide Method）”與“分子料理”和“融合菜”一起，成了近幾年美食圈內(nèi)最常聽到的潮流詞匯，如果對此不夠了解的話，還真的會少了很多餐桌上的談資呢。

慢煮機一般長這樣，當(dāng)然還需要搭配真空塑封機使用

其實，“真空低溫慢煮”并沒有它的法文名“sous vide”聽著那么玄乎。大體上來說，廚師會將食材用塑料袋或是玻璃罐裝起來，并抽真空密封，然后放入慢煮器、多功能烤箱或是其他任何能夠精確設(shè)定溫度（一般需要精確到1攝氏度）的廚具中進行慢煮。當(dāng)食物溫度達到要求，或是烹飪時間足夠了的話，廚師即取出食材，進行下一步的烹飪（煎炒烹炸烤.....）。就是這么簡單！

哪塊牛排更好吃，可能一眼便知

這種創(chuàng)新的烹飪手法能夠讓食材的口感變得無比奇妙。如上圖所示的兩塊菲力牛排，從肉質(zhì)到份量都幾乎完全相同。左邊那塊用了傳統(tǒng)鐵盤煎的烹飪方法，中心溫度達到了52℃，也就是5分熟牛排的最佳溫度，然而從切面看出，在牛排四周還是有大約40%的肉被煎老了。

作為對比，右邊這塊牛排是用同樣的52℃低溫慢煮而成，在出鍋之后，又用火焰槍加熱了一下，從而讓牛排表面發(fā)生焦化，鎖住了肉汁。從切面來看，這份牛排堪稱完美——里頭呈粉紅色，標(biāo)準(zhǔn)的五成熟，而表面經(jīng)過迅速高溫加熱，呈現(xiàn)出了一份頂級牛排應(yīng)有的色澤和焦香味。

這份牛小排呈現(xiàn)出完美的粉紅色

類似，上圖這份牛小排在煎制前用58℃慢煮了72小時，最終獲得了入口即化的口感同時，也保留了漂亮的粉紅色，并且沒有損失任何肉汁。65℃則是做溫泉蛋的完美溫度，如果有機會試一下，你一定會愛上那種猶如奶凍般的口感。

Sous Vide最為適合用來烹調(diào)肉類和海鮮，因為如果用傳統(tǒng)烹飪方法，火候非常難把握。以煎魚排為例，魚肉只在一個非常窄的溫度區(qū)間內(nèi)才不會變柴，而煎鍋的表面溫度通常來說至少會達到200℃，這比烹飪魚肉的理想中心溫度要高了太多，導(dǎo)致魚肉的四周非常可能會被煎得過老。

口感鮮嫩，肉汁豐富的雞胸肉，誰不愛？

而雞胸肉則是另一種典型例子——為了殺死禽肉中可能帶有的病菌，其中心溫度一定要至少達到68℃，如果用傳統(tǒng)的方法加工的話，那這塊雞胸肉很難不變柴，而這也是很多人不愛吃雞胸肉的原因。

其實這種密封食材，然后進行預(yù)烹飪的手法，自古以來就被全球各民族所使用。有一種傳統(tǒng)的烹飪方法，就是將食材用特殊的葉子包裹起來，用油浸泡，或用鹽封藏；在另一些飲食文化中，也會將食材密封在動物內(nèi)臟中，再做烹制。古人就知道，如果讓食材隔絕空氣，造成真空狀態(tài)，能夠明顯延長其保鮮期，同時也能防止食材過分變干。就像中華料理中的臘腸，就是將調(diào)味好的肉糜塞到腸衣中，隔絕空氣的同時進行風(fēng)干，讓我們的祖先在冬天也能嘗到肉食的美味。

雖然“Sous Vide”在法語中的字面意思是“真空”，然而“低溫真空慢煮”這種烹飪手法的核心卻不是將食材密封這道工序，而在于對于烹飪溫度的控制。慢煮器的溫控系統(tǒng)能夠精確將水溫恒定在你想要的值，并且保持幾十小時，甚至是好幾天。

創(chuàng)新烹飪方法讓普通人在家也能做出頂級牛排

這種對溫度控制的技術(shù)帶來了諸多益處，最為關(guān)鍵的是，讓烹飪火候變得不再那么難以掌握。在傳統(tǒng)的烹飪方法中，如煎和烤，由于溫度極高，所以烹飪時間可能需要精確到以秒記，而這對于普通人，甚至頂級廚師來說，都很難保證，這也導(dǎo)致了就算是頂級餐館出品的佳肴，其品質(zhì)也很難保證恒定。

而使用低溫慢煮的方法，只要保證烹飪溫度沒問題，那就算煮得過頭一點，對于食物的風(fēng)味影響也是微乎其微的，所以這讓你能夠把更多精力放在料理的其他方面，例如對菜品的創(chuàng)新或是調(diào)制新的醬汁上。

精確而又恒定的溫度控制主要能帶來兩大好處：其一，能幫助把整塊食材烹飪到位，而不會出現(xiàn)外頭焦里頭生的情況；其二，能夠使你做的每一道菜都保持一貫的水準(zhǔn)，當(dāng)然，調(diào)味失敗可不能怪別人哈。

再有一點，就是由于將食材密封了起來，所以其內(nèi)部的水分不會在烹飪過程中流失。隨著烹飪時間的過去，食材肉質(zhì)慢慢變得酥軟，但其美妙的汁水卻一滴不少，原汁原味地保留其中。低溫慢煮當(dāng)然沒法使肉類焦化，但只要將食材從袋子里取出后，將表面再次進行高溫烹飪，如煎、或是烤，就能很容易地上色，并且?guī)砣忸惷朗硲?yīng)有的濃郁香氣，這簡直就是完美的搭配。

PE材質(zhì)的塑料制品能保證烹飪過程中的食品安全

當(dāng)然，大家可能對這種烹飪方法的食品安全性存有疑慮，畢竟要將一個塑料袋子泡在熱水中幾十個小時，甚至是幾天，不免讓人擔(dān)憂過程中是否會釋出有毒物質(zhì)。需要強調(diào)的是，只有聚乙烯材質(zhì)（PE）的塑料袋才能被用作真空低溫烹飪，因為這種材質(zhì)被證明化學(xué)穩(wěn)定性極佳，只要不超過100℃，并且不接觸濃硫酸或濃硝酸，則PE材質(zhì)不會被破壞或分解，而用聚氯乙烯（PVC）做成的廉價塑料袋則絕不能使用。所以大家在嘗試這種創(chuàng)新烹飪方法是，千萬要注意所使用包裝袋的材質(zhì)以及品牌是否可靠，合規(guī)。

看完這些，不知道愛好美食的你，是否會在新一年中，親手嘗試“真空低溫慢煮”，體會下這種新奇而別樣的美食體驗?zāi)兀?/p>