便秘是最常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病。排除腫瘤、腸梗阻等器質(zhì)性病變外，很多亞健康狀態(tài)都會(huì)引發(fā)便秘。下面這些自制的湯湯水水，可以針對(duì)不同類(lèi)型的便秘進(jìn)行調(diào)理，適合有這方面苦惱的人在平時(shí)使用。

1，蜂蜜甘蔗汁

制法：蜂蜜、甘蔗汁各1杯，拌勻，每日早晚空腹飲用。

功用：適用于肺熱便秘，對(duì)于經(jīng)常吸煙、燥咳，或者痰液黃稠、陰津虧虛的便秘患者很有效果。

2，黃芪玉竹煲兔肉

制法：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，加鹽調(diào)味即可。

功用：適用于氣陰兩虛便秘患者。這類(lèi)人在便秘的同時(shí)往往有乏力、盜汗、心悸、手足心發(fā)熱、口干咽干、容易感冒、免疫力較差等癥狀。

3，首烏紅棗粥

制法：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取濃汁，再與紅棗和粳米共煮粥，粥成入冰糖，溶化后服用。

功用：適用于血虛便秘。這類(lèi)患者在便秘的同時(shí)可能有過(guò)貧血病史，或者唇色蒼白、面無(wú)無(wú)華、乏力體倦。女性患者尤為多見(jiàn)。

4，芝麻核桃粉

制法：黑芝麻、核桃仁各等分，炒熟，研末，裝在瓶子內(nèi)。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調(diào)服。

功用：適用于陽(yáng)虛冷秘患者。這類(lèi)病人在便秘的同時(shí)往往有陽(yáng)虛的癥狀，出現(xiàn)手足和雙下肢冷痛、畏寒、小便清長(zhǎng)、尿頻等癥狀。

5，橘皮蜂蜜水

制法：將橘皮洗凈，切成細(xì)絲，加白糖和蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可以治療便秘。

功用：此方對(duì)大多數(shù)的便秘患者都有一定的治療效果。

6，雪耳大棗湯

制法：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時(shí)后服用。

功用：對(duì)頭暈心悸、面色發(fā)黃或者蒼白的便秘患者十分適用。

7，百合湯

制法：百合50克，加水煮到熟透，加蜂蜜適量服用。

功用：適用于肺陰不足、大腸津虧的便秘患者，癥見(jiàn)便如羊糞、手足心熱、咽干口燥。