太陽黃經(jīng)達(dá)330度丙申猴年的第二個(gè)節(jié)氣“雨水”到了。雨水節(jié)氣時(shí)段一般從公歷2月18日或19日開始，到3月4日或5日結(jié)束。

濕邪是現(xiàn)代人健康的一大克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，那些所謂的現(xiàn)代病就會離我們遠(yuǎn)了，惡性腫瘤、慢性疾病也會失去溫床。

國醫(yī)大師、中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師、“首都國醫(yī)名師”路志正說：

年紀(jì)大了有腰痛情況的人很多，有的說“我年輕的時(shí)候受過傷”，有的說“我腎虛！”。

其實(shí)您的腰疼并不是腰椎損傷，也不是腎虛，而是腎著腰疼。這個(gè)問題和腰椎損傷的區(qū)別在于：

濕氣表現(xiàn)在嘴巴里面就是痰，這痰不是呼吸道上來的。

輕的：口腔中的粘膩不爽的感覺，口角拉粘。

重的：吐出的所有和痰一樣的粘稠物，都叫做痰。

比如一部分的腦部疾病，或者癲癇的患者。發(fā)作時(shí)，口中吐出粘稠粘液。腦中風(fēng)發(fā)作時(shí)，喉中痰鳴如拉鋸。

如果濕邪在脾的表現(xiàn)為便秘：大便粘滯不爽，欲便不盡，質(zhì)地不干，排便時(shí)間長，許多達(dá)半小時(shí)以上。

雨水來臨濕氣重，當(dāng)心脾胃受傷害。

“春天喝粥，勝似補(bǔ)藥”，這里特別推薦薏苡仁黨參粥（亦可以加一些花椒），是一種氣血雙補(bǔ)食物、非常適合雨水之后的濕氣天氣吃、也特別適用于高血壓人群。

適用癥

癥見頭目昏暈、胸脘痞悶、納呆惡心、嘔吐痰涎、身重困位倦、肢體麻木、神倦乏力、苔膩、脈濡滑等。

做法

1. 將薏苡仁洗凈后去除雜質(zhì)；

2.  黨參洗凈切成片；

3. 大米淘洗干凈；

4. 把大米、薏苡仁、黨參置于鍋中，加入1000毫升清水，置武火上燒沸；

5. 再改用文火熬煮45分鐘即成。每日1次，早餐食用嗎，祛濕、健脾、補(bǔ)氣血！

通過穴位按摩與艾灸來排濕既是中醫(yī)祛濕的有效方法，也十分簡單易學(xué)，在家就能自己動(dòng)手祛濕。

位置

頭頂正中線與兩耳間聯(lián)線的交點(diǎn)處，大致在頭頂正中央處。

功效

該穴若受濕氣入侵，則容易導(dǎo)致頭痛頭脹，出現(xiàn)頭暈，腦袋也有如戴帽一般的沉重感。刺激該穴位能幫助理順行氣，消除積滯，還可健腦寧神。

位置

順時(shí)針揉動(dòng)腹部，也可點(diǎn)燃艾炷來灸熏穴位；或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷；或使用艾盒，將其點(diǎn)燃后固定在腹部20分鐘，注意溫度不要太燙。

功效

該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適、腹脹、大便粘膩，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多、經(jīng)血不暢等。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助于健脾祛濕、強(qiáng)健身體。

按摩方法

點(diǎn)按早晚各一次，每次點(diǎn)揉3-5分鐘，以有酸痛感為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。也可用溫?zé)崴菽_后艾灸，雙足穴位各灸15-20分鐘。

位置

陰陵泉穴為祛濕要穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。采用正坐或仰臥姿勢，由膝蓋下方往膝蓋方向摸索，在膝蓋內(nèi)側(cè)碰到大骨的部分。

功效

若該穴位受濕氣入侵，則會出現(xiàn)膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達(dá)到清利濕熱，通經(jīng)活絡(luò)的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。