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NO. 1 仰臥屈膝提髖
NO. 2 仰臥抬臀踢腿
NO. 3 仰臥海豚游泳式
NO. 4 仰臥屈膝舉腿
NO. 5 仰臥屈膝舉腿
NO. 6 側(cè)屈體抬腿
NO. 7 側(cè)屈體抬手
來自： 三昧圖書 > 《浩天》
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男人練腰力非常好的動作
男人練腰力非常好的動作·.NO. 1 仰臥屈膝提髖。NO. 2 仰臥抬臀踢腿。NO. 3 仰臥海豚游泳式。NO. 4 仰臥屈膝舉腿。NO. 5 仰臥屈膝舉...
男人練腰力非常好的動作（真人演示）*
男人練腰力非常好的動作（真人演示）* 男人的腰，作為連接身體上半身和下半身的橋梁可以說是重中之重，只有核心部位足夠強壯發(fā)達，才能讓身體其他部位快速有效的發(fā)達起來，因此，建議男性們多練腰力，...
鍛煉腰力，這個動作是王牌！加強腰力還練腿，每天120下，簡單！
加強腰力還練腿，每天120下，簡單！
男人不練腰，莫在世上飄！每天練1套動作，腰力翻幾倍，腰壯有力
每天練1套動作，腰力翻幾倍，腰壯有力。
動態(tài)圖文：男人公狗腰操
動態(tài)圖文：男人公狗腰操。男人的腰，作為連接身體上半身和下半身的橋梁可以說是重中之重，只有核心部位足夠強壯發(fā)達，才能讓身體其他部位快速有效的發(fā)達起來，因此，建議男性們多練腰力，“男人在家在...
【強身健體】圖解《動態(tài)教程：男人公狗腰操》
【強身健體】圖解《動態(tài)教程：男人公狗腰操》男人的腰，作為連接身體上半身和下半身的橋梁可以說是重中之重，只有核心部位足夠強壯發(fā)達...
男人能力吊不吊，感受腰力就知道！
男人能力吊不吊，感受腰力就知道！要做到“公狗腰”的惡搞。同時還要兼顧腰臀的柔韌性。由此可見男人腰力好受歡迎的程度。俗話說得好：...
腰作為核心部位，男人多練腰力對身體好！
腰作為核心部位，男人多練腰力對身體好！腰作為核心部位，連接人體上半身和下半身的橋梁，是重中之重，只有核心部位足夠強壯發(fā)達，才能...
腰是男人的第三條腿，7招練出好腰力！
腰是男人的第三條腿，7招練出好腰力！看一個男人到底帥不帥，留個寸頭就知道，而要檢驗男人猛不猛，公狗腰則是唯一標準！腰作為核心部位...
微信掃碼，在手機上查看選中內(nèi)容
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