夏季開胃解饞的豉汁蒸排骨
夏季開胃解饞的豉汁蒸排骨的簡(jiǎn)介及特色排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。排骨有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有滋陰壯陽、益精補(bǔ)血的功效。南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，治療便秘，并有利尿、美容等作用。南瓜高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松和高血壓。夏季開胃解饞的豉汁蒸排骨的做法詳細(xì)步驟 1、排骨用清水反復(fù)沖洗，洗凈表面的油和血水。 洗干凈的排骨，在清水中浸泡10來分鐘，浸泡過的排骨吃起來更加鮮嫩。 趁著浸泡排骨的時(shí)間，我們來處理豆豉。把豆豉剁碎，剁碎后的豆豉香味才更容易發(fā)揮出來。  2、鍋中放少許底油。油熱后，把剁好的豆豉放進(jìn)去翻炒，炒制可去除豆豉的臭豆味，可使豆豉的香味充分發(fā)揮出來，這樣腌制出來的排骨才會(huì)豉香濃郁，鮮香入味。豆豉炒香后，下入蔥姜蒜末，進(jìn)行翻炒。炒出香味后，即可關(guān)火；放入適量蔥姜蒜末，能增加豆豉的香味。  3、浸泡好的排骨瀝去水，炒好的豆豉放進(jìn)去。放入1小勺白糖，提鮮，可使做出的排骨更加鮮美。放入2湯匙醬油，上色，調(diào)味。放入3湯匙蠔油，提鮮，增味。由于豆豉﹑蠔油﹑醬油都是咸的，這道排骨中無需加鹽了，對(duì)于重口味的人，可適量加少許鹽。 用手將排骨與調(diào)料充分抓勻，放置一邊腌制20分鐘；使排骨充分入味。  4、南瓜洗凈去皮﹑去瓤，切塊狀，盡量切的厚一些，這樣南瓜才可以充分的吸收排骨的濃汁，排骨也可以吸收南瓜的清香，吃起來香而不膩，嫩滑爽口。
將腌制好的排骨均勻的碼在南瓜上面。  5、放入鍋內(nèi)，鍋開后，改為小火蒸40分鐘，端出上桌，即可享用(為防止鍋中落下的水蒸氣浸入排骨中，影響排骨的味道，可在排骨碟子上扣個(gè)大碗)。 |
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