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每逢佳節(jié)胖三斤，春節(jié)后的你還好嗎？冷不防看到自己生娃前的照片，有沒有淚奔的趕腳？ 懷孕養(yǎng)膘，月子狂補，頻繁起夜，抱娃喂奶，對愛美的姑娘們來說，生娃絕對是一場劫難。哪天遇到一個長久不見的朋友，來一句“你怎么變這樣了？”簡直是整個人都不好了！ But，生了孩子就是黃臉婆，注定變大媽了？才不是！今天來了一群高顏值會生活的媽媽們，用她們的親身經(jīng)歷告訴我們，產(chǎn)后也要“逆生長”，分分鐘變少女辣媽！ 懷孕時均衡飲食就不會胖很多，我大概胖了二十斤不到，飲食基本跟孕前一樣。生完喂母乳，飲食也控制，宵夜盡量不吃，一年左右恢復到孕前。懷孕八個多月VS生完一年。 這位姑娘你也太美了~~ 懷頭胎的時候，90多斤的我直奔近150斤，用了5年才找回自信。42歲這年做了二娃媽，買了孕婦專用的托腹帶、內衣，堅持走路到生，體重長了25斤。產(chǎn)后每天在家做拉伸運動，食材方面選擇牛肉、羊肉、魚等蛋白質含量高的食物。右圖為產(chǎn)后50天，美美的出門旅行了。 為勵志大姐點贊 懷孕時每天走路5小時，直到生產(chǎn)那天才胖17斤，很有毅力有沒有！月子里媽媽悉心照顧，注重食材搭配，月子里我就已經(jīng)恢復到生孩子前的體重，而且寶寶還全母乳喂養(yǎng)! 走路5小時，OMG……其他準媽媽謹慎模仿哦，運動要循序漸進 懷孕時120，產(chǎn)前138，現(xiàn)在111。孕期，注重蛋白質、維生素和高纖維食物的攝入，拒絕大油大膩。每餐吃9分飽，上午10點和下午3點加一個水果。產(chǎn)后保持孕期的飲食規(guī)律，每月掉2斤，就是這么簡單。 So easy~~ 上班之后堅持背奶，到現(xiàn)在寶寶十三個月了，皮膚氣色身材比以前更好了。真心覺得，最好的秘籍就是堅持母乳，為了高質量的母乳選擇健康飲食、保持健康生活方式和心態(tài)。相信，給寶寶最好的愛，你就會收獲一個更美好的你。 給寶寶的愛就是變美的秘訣~~ 還沒大寶前，我的體重一直是96左右，生產(chǎn)前是115，生產(chǎn)后沒做任何運動，純母乳四個月不到就瘦到88，史上最低啊！書籍資料顯示每次母乳喂養(yǎng)可以消耗500大卡的熱量，我又是親喂，兩兄弟都喂到一歲半，真的是躺著都能瘦。母乳不需要喝濃湯，多喝水多喝牛奶就好了。 史上最低，嚇死寶寶了~~ 孕期體重控制得蠻好，生完后只比孕前重了10斤。堅持母乳喂養(yǎng)，又一直自己照顧孩子，而且不喝類似豬蹄湯之類狂漲膘的湯湯水水，到5個月時候我已經(jīng)恢復到原來的體重，而且有越來越瘦的趨勢。 一家牛仔萌萌噠~~ 以前體重從來不超50kg，生完果果后又追奶，六個月后接近65kg。衣服全都穿不上，開始減肥。一周三次5公里慢跑，晚上做鄭多燕小紅帽，體重一直在減，后來加了pump it up 2004，不知不覺體重現(xiàn)在已經(jīng)50kg了。到現(xiàn)在我還是喜歡跑步，純粹一種愛好，跑步也可以上癮的！ 我啥時候能對運動上癮~~ 毫無疑問：健身！而且從不放棄穿搭和學習。
生完孩子以后，身體松弛浮腫，尤其是小腹，開始魔鬼訓練。每天有計劃的做些有氧運動和力量訓練，網(wǎng)上有套腹肌撕裂者視頻很不錯，另合理安排飲食，最重要的就是要有信念堅持！ 小蠻腰么么噠~~ 寶寶五個月后開始健身，每天40分鐘跑步，為表決心還請了私教，培養(yǎng)運動習慣和健康飲食。吃飯講究皇帝早餐，大臣午餐，乞丐晚餐，一個月下來正常吃飯營養(yǎng)搭配減脂10斤。遇到無法出門的狀況，就music嗨起~抱起想想一起跳舞。
嘖嘖嘖，小腰肢扭起來~~ 懷孕時體重增加40多斤，產(chǎn)后很長一段時間都不敢拍照，還好有妞爸的鼓勵與安慰 “老婆生了孩子，當媽媽最偉大，在老公心里最美麗?！敝苣┧麕炼规ぃ铱梢杂凶约旱乃饺藭r間。老公的暖心陪伴慢慢的讓我恢復自信，也就變美啦。
贊暖心老公，羨慕嫉妒不恨~~ 是幾個又美又生了娃的閨蜜讓我變美的。她們的娃跟我同一年生，也都是全職媽媽，不僅把孩子料理得好，自己也漂漂亮亮的。多虧了她們對我的嫌棄、挑剔和鼓勵，我才有了今天。
損友才是真愛~~ 生完孩子也曾邋遢過，直到有一天我媽實在看不下去了，“為什么我女兒會變成這樣？”才意識到自己的狀況有多糟。買了優(yōu)質的塑身衣，買了新的連衣裙和高跟鞋，研究了一個適合自己又方便帶娃的新發(fā)型，偶爾化個妝帶娃出門遛彎兒。產(chǎn)后100天，體重恢復到孕前，穿上先生新贈予的維秘性感睡衣，感覺自己又活過來了！
維秘性感睡衣在哪兒~~ 我的工作每個月會有幾天出差國外，那幾天雖然很想寶貝，但更能讓自己充電，回到寶貝身邊又是一個神采奕奕的媽咪。女人，有份喜愛的工作真的會讓自己自信很多。
短暫分離也是愛~~ 孕期血糖偏高，控制飲食后體重只增加了12斤。生完孩子后，體重恢復到90斤，但最重要的是因為回歸了職場。雖然工作中不是最出色的，但是讓自己有了變美的動力，也更多地關注了自己。跟孩子相處的時間變少了，覺得有虧欠，但我相信孩子會理解的。
媽媽好，孩子才會好~~ 懷孕前是84斤，孕期最高峰達到120斤，寶寶7個月恢復到90斤。工作讓我又恢復了自信，因為成天見客戶，必須把自己打扮得美美的。如果是在家?guī)Ш⒆?，可能也就懶得收拾自己了吧?/span>
生娃后每天屎尿屁，渾渾噩噩過了兩三個月之后驚覺產(chǎn)假已虛耗一半。振作起來，每天趁娃睡覺的時候看書自學、寫小程序，同時利用碎片時間跟著老友記練英語，已經(jīng)在理想的公司面試到心儀的職位。只想說當媽沒有讓我變頹廢，反而激發(fā)了我無限的小宇宙！
當媽激發(fā)了小宇宙~~ 全職幾個月后，看著鏡子里蓬頭垢面，衣衫不整的自己，我決心要改變。邊帶娃邊看書學習的日子現(xiàn)在想想也是蠻拼的，終于考了駕照和教師資格證，繼續(xù)努力，要成為一名真正的教師和一枚全新的辣媽！
決心要做一些改變~~ 雖然自己從事幼兒工作，當孩子真正來到身邊，還是手足無措。學會調整心態(tài)，學習做各種輔食，科學育兒不盲從，咳嗽感冒不可怕；要給寶貝進行英語啟蒙、繪本閱讀，接下來還要進行繪畫、涂鴉、親子手工的琢磨，全能媽媽，加油。
全能媽媽加油~~ 糕媽說 每一位媽媽，都在努力讓自己變得更好，不管是在努力維持美麗和身材上，抑或是出彩的人生態(tài)度。每一個讓人矚目的辣媽，都是樂觀且積極，堅強又獨立的。 這樣的人生態(tài)度，不光是做媽媽，對我們扮演生活里的其他角色都會有非凡的意義。因為，你只有更好的成為了你，才會是更好的妻子，更好的媽媽，更好的閨蜜、更好的同事……而你變得更好，孩子也會更好。 年糕媽媽，浙江大學醫(yī)學碩士，講科學、接地氣的新媽媽，分享靠譜實用的育兒知識，用心陪伴新手爸媽的養(yǎng)育之路。QQ公眾號：年糕媽媽（niangaomama） |
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