俗話說(shuō)，“人與動(dòng)脈同壽”，簡(jiǎn)單的理解便是當(dāng)人體動(dòng)脈堵塞硬化時(shí)，便是人的壽終正寢之日。

現(xiàn)代人氣血津液大缺！

研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)國(guó)人的心腦血管年限普遍并不長(zhǎng)，平均使用年限目前大約為75年，所以國(guó)人的平均壽命為75歲。

可見，血管，基本上是決定了中國(guó)人的平均壽命。而現(xiàn)代國(guó)人的血液質(zhì)量普遍不高，各種生活常見病層出不窮！

中醫(yī)講，血是極為重要的津液。津液不只是包括血，還有淋巴組織液這些成分，所以我們常說(shuō)津液不足，不僅是血不足。津液不足的表現(xiàn)反應(yīng)在身體上會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題。

先隨芊兒來(lái)看看，那些傷害身體氣血津液的行為吧！可能你正在做卻不知道哦！

長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)或電腦

中醫(yī)認(rèn)為：人長(zhǎng)時(shí)間不間歇地看東西，比如現(xiàn)在每天長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦看，眼睛都不眨，就會(huì)傷血。

這種病癥現(xiàn)在太多了，很多小孩子都愛上網(wǎng)玩游戲，玩起來(lái)就上癮，沒(méi)完沒(méi)了地盯著電腦屏幕，一動(dòng)不動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了，是會(huì)傷血的。

很多家長(zhǎng)對(duì)此掉以輕心，說(shuō)不就是玩嗎，哪還至于患大?。科鋵?shí)問(wèn)題很嚴(yán)重。肝藏血，心主血，所以久視會(huì)傷肝血、傷心神，會(huì)損傷心與肝的功能。

賴床不起

人老躺著不愛動(dòng)的話，是脾濕過(guò)重的象，這樣的人全身氣機(jī)不暢，久而久之必患疾病。其實(shí)，《傷寒論》中少陰病提綱指出“少陰病，脈微細(xì)，但欲寐”，當(dāng)氣血津液不足的時(shí)候，人就總是躺著。

長(zhǎng)時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng)

如果老坐著不動(dòng)的話，就會(huì)傷肉，傷肉其實(shí)是指?jìng)ⅲ嗅t(yī)認(rèn)為脾主肌肉。久坐暗耗的是元?dú)猓瑐氖瞧?，脾主運(yùn)化。

人老是坐著不運(yùn)動(dòng)，脾的運(yùn)化不好，就不能產(chǎn)生“水谷精微”，也帶不走身體代謝出來(lái)的垃圾與水濕，這樣就會(huì)造成身體虛弱以及濕氣太重的問(wèn)題。

所以我們不能久坐不動(dòng)，要注意經(jīng)常起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)。

芡實(shí)幫你清理血管！

在日常食材中，有一種食物清理血液垃圾的功效特別顯著。就是芡實(shí)！

《本草綱目》記載其味甘澀，性平，歸脾、腎經(jīng)，具有益腎固精，開胃助氣，去脾胃之濕痰。

而脾胃是氣血生化之源，脾胃的健康與否決定了人體的氣血津液質(zhì)量與否。所以芡實(shí)對(duì)于人健康來(lái)說(shuō)尤為重要！

芡實(shí)簡(jiǎn)單美味吃法！

材料：芡實(shí)30g、茯苓10g、魚臺(tái)大米20g、糯米20g

（高壓鍋、電燉鍋）

將各種食材清水洗凈，倒入鍋中，加入600ml水，插電熬煮25~30分鐘即可。

（普通鍋）

將芡實(shí)、茯苓提前浸泡1~2小時(shí)！更節(jié)省時(shí)間，更易煮！也可以在前一晚就泡上，這樣第二天一早，食材倒入鍋內(nèi)，加入800ml~1000ml的水，大火煮開后，繼續(xù)轉(zhuǎn)中小火熬煮55~60分鐘。

人體就像汽車，養(yǎng)護(hù)在平時(shí)，一旦出了事故，大修的費(fèi)用是十分昂貴且為時(shí)已晚的！

而“脾經(jīng)注心中，腎經(jīng)注胸中”，如果把心臟比做是我們的發(fā)動(dòng)機(jī)，那么脾腎功能的強(qiáng)大，氣血津液則充足，就是在給我們?cè)丛床粩嗟奶峁捌汀薄?/p>