這些營(yíng)養(yǎng)搭配，廣東人你都知道嗎？現(xiàn)在知道還不晚，趕緊告訴家里做飯的人，這樣每天都能健康又營(yíng)養(yǎng)！

1、雞肉+栗子補(bǔ)血養(yǎng)身，適于貧血之人

原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強(qiáng)，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

推薦做法：雞肉燉栗子

2.紅葡萄酒+花生有益心臟

3.鴨肉+山藥補(bǔ)陰養(yǎng)肺，適于體質(zhì)虛弱者

原理：鴨肉補(bǔ)陰，并可消熱止咳。山藥的補(bǔ)陰作用更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時(shí)可以很好地補(bǔ)肺。

推薦做法：鴨肉燒山藥

4.芝麻+海帶美容，防衰老

5.豆腐+蘿卜益消化

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會(huì)引起消化不良。蘿卜有很強(qiáng)的助消化能力，同煮可使豆腐營(yíng)養(yǎng)被大量吸收。

6.雞蛋+百合滋陰潤(rùn)燥，清心安神

原理：百合能清痰火，補(bǔ)虛損，而蛋黃能除煩熱，補(bǔ)陰血，同食可以更好地清心補(bǔ)陰。

推薦做法：百合雞蛋糖水

7.糙米+咖啡降低血壓，治痔瘡

8.瘦肉+大蒜促進(jìn)血液循環(huán)，消除身體疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)

推薦做法：瘦肉炒大蒜

9.豬肉+酸菜潤(rùn)腸生津

10.白菜+蝦仁通便除燥，防止牙齦出血

11.花菜+西紅柿健腦壯骨

12.茄子+苦瓜清熱解暑，養(yǎng)血益氣

13.蓮子+紅薯美容通便

14.豆腐+香菇降低膽固醇

15.牛肉+土豆作用：補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃