很多人去看中醫(yī)的時(shí)候都會(huì)被告知“濕重”，尤其是生活在南方的人，經(jīng)常會(huì)煲湯喝，因?yàn)橛腥駳獾男Ч??？墒?，什么才是濕氣呢？是否看得?jiàn)吃的著呢？

首先我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)濕是從哪里而來(lái)的。

比如，有的人吃了過(guò)多的油膩物，腸胃消化不了，就會(huì)堆積于身，排不出去，在身體內(nèi)形成濕，導(dǎo)致身體不暢。

還有的人雖然沒(méi)多吃，但本身消化能力不足，吃一點(diǎn)兒就膩了，也會(huì)堆積在身內(nèi)成濕。

還有就是環(huán)境、季節(jié)因素的影響，比如冬有暖氣，夏有空調(diào)，人們體內(nèi)的濕氣難以排出去，很容易濕氣纏身，然后導(dǎo)致身體倦怠無(wú)力。

胖人多陽(yáng)虛“濕重”：

很多胖人實(shí)為虛寒。雖然他們肚子上脂肪多、游泳圈也很大的人，但是不能忽略他們體質(zhì)的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因?yàn)樗麄兊纳眢w自己知道缺少陽(yáng)氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。

所以一般體內(nèi)有濕氣的人會(huì)越長(zhǎng)越胖，尤其到了冬春兩季，基本體重會(huì)增加10多斤。

所以肥胖的人去寒濕也是有一定的減肥效果哦。

接下來(lái)教教妹子們簡(jiǎn)單的判斷體內(nèi)濕氣的方法：

中醫(yī)講脾主運(yùn)化，脾有消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)、排出糟粕的能力，如果這種能力下降了，營(yíng)養(yǎng)吸收不了的同時(shí)，糟粕也排不出去，留在體內(nèi)就成了濕。帶著這些廢物，身體自然就覺(jué)得疲勞了，所以體內(nèi)有濕氣的人就容易犯困，比如有濕氣的人一定會(huì)犯“春困”。

被濕邪擊中最典型癥狀是：身體總覺(jué)得疲勞，但這種疲勞不是因?yàn)槟睦锼嵬?，反正就是?ài)犯困，同時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)三個(gè)重要的表現(xiàn)：

1，身體發(fā)沉、發(fā)重，頭也發(fā)蒙，雖然頭不疼，但是不清爽。春天尤其明顯，俗稱“春困”。

2．皮膚上會(huì)有濕疹，胃口也不好，吃什么都覺(jué)得沒(méi)味道，嘴里發(fā)黏。

3．舌頭伸出來(lái)時(shí)，舌質(zhì)很胖，顏色偏淡。癥狀嚴(yán)重的，舌頭邊上會(huì)有齒痕，這叫“裙邊舌”，這就是比較嚴(yán)重的脾虛濕困了。

福利來(lái)啦，給大家推薦一款補(bǔ)脾祛濕的食療方:根豆粉

根豆粉出自宋朝官方藥典《和劑局方》中的一個(gè)方子。幾乎有點(diǎn)常識(shí)的老百姓都知道用扁豆，薏米之類的熬粥或者湯水喝可以祛濕，只是并不知道這個(gè)根豆粉的精確配方和來(lái)歷。

不過(guò)經(jīng)過(guò)考究，終于解出根豆粉的主要成分是：炒白術(shù)、茯苓、山藥根、炒白扁豆、蓮子、炒薏苡仁。

這是一個(gè)精巧無(wú)比的養(yǎng)脾去濕氣奇方：其中炒白朮是健脾的主藥，比如《本草新編》中說(shuō)白術(shù)：”健脾祛濕之神藥，而其尤能祛濕“。方中茯苓、薏苡仁、炒白扁豆都有健脾滲濕的功效，能去掉脾臟最怕的濕邪。山藥、蓮肉有滋補(bǔ)脾陰的功效。這么多補(bǔ)脾的藥一起，當(dāng)然補(bǔ)脾氣祛濕氣。

已經(jīng)犯了春困的人可以嘗試用這個(gè)食療去寒濕哦，讓你恢復(fù)活力朝氣！