文章導(dǎo)讀

驚蟄是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)，驚蟄過(guò)后世間萬(wàn)物都開(kāi)始從冬眠中蘇醒過(guò)來(lái)，重新煥發(fā)出不一樣的生機(jī)。因此專家表示驚蟄養(yǎng)生是應(yīng)該順應(yīng)陽(yáng)氣上升，萬(wàn)物重生的特點(diǎn)，從衣食住行各個(gè)方面來(lái)養(yǎng)生，促進(jìn)身體健康。

衣

雖說(shuō)驚蟄節(jié)氣過(guò)后天氣就會(huì)逐漸回暖，但其實(shí)天氣還是比較寒涼的，尤其是早晨和入夜后的氣溫更是偏低。因此即使到了驚蟄時(shí)節(jié)即使氣溫比寒冬臘月要稍微上升了一些，但人們還是應(yīng)該要注重保暖，切勿一下子就脫下外套只穿單衣，這樣是很容易被風(fēng)寒侵襲埋下病根的。

尤其是一些愛(ài)美的女性就更是不應(yīng)該早早穿上單薄的衣裙，姑娘們迫不及待地穿上單薄的衣裙美則美矣，暴露在外的手臂、大腿等則是被風(fēng)邪寒邪侵入，致使很多女性年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)手腳麻木、關(guān)節(jié)疼痛等疾病。故而即使到了驚蟄時(shí)節(jié)，人們還是應(yīng)該要多穿衣服注重保暖。

食

驚蟄時(shí)節(jié)過(guò)后天氣逐漸變暖是毋庸置疑的，天氣變暖各種微生物細(xì)菌病菌也都變得活躍起來(lái)，因此人們?cè)隗@蟄時(shí)節(jié)還要注意飲食清淡，可以適當(dāng)進(jìn)食一些溫補(bǔ)的食物，以強(qiáng)化體質(zhì)保護(hù)身體免受病菌的入侵。

住

到了驚蟄時(shí)節(jié)天氣變暖氣候舒適宜人，人們免不了比以往更加貪睡。養(yǎng)生專家表示驚蟄時(shí)節(jié)正確的睡覺(jué)方式應(yīng)該是早睡早起，這樣才有利于陽(yáng)氣生發(fā)，讓身體陽(yáng)氣更加充足保障身體健康。故而人們應(yīng)該遵循早睡早起的原則，早上8點(diǎn)以前起床，散散步呼吸新鮮空氣有利于陽(yáng)氣生發(fā)。晚上11點(diǎn)以前入睡保障睡眠，這樣有利于身體休養(yǎng)生息促進(jìn)健康。

行

驚蟄時(shí)節(jié)陽(yáng)氣上升，這個(gè)時(shí)候人們堅(jiān)持做做運(yùn)動(dòng)，有利于血液循環(huán)的順暢運(yùn)行，對(duì)于促進(jìn)身體陽(yáng)氣上升是大有好處的。人們驚蟄時(shí)節(jié)可以多做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，讓身體的氣血運(yùn)行更好，促進(jìn)身體健康。養(yǎng)生專家表示驚蟄時(shí)節(jié)多做舒緩的運(yùn)動(dòng)好處多，但盡量不要做那些過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，人們可以選擇打太極、慢跑、散步等等運(yùn)動(dòng)。

驚蟄時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生有利于健康?養(yǎng)生專家表示驚蟄養(yǎng)生從”衣食住行“這四個(gè)方面入手，自然就能夠面面俱到，從各個(gè)方面保障自己和家人的身體健康了!