本文導(dǎo)讀：早上和晚上是養(yǎng)胃的最佳時(shí)間，因此小編要為想要養(yǎng)胃的小伙伴們推薦4款早晚養(yǎng)胃粥，一起來看看怎么做吧。

早晚養(yǎng)胃粥的做法一：

材料：粳米50克，大棗10克，蓮子20克。

做法：蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈；三者同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。

功效：養(yǎng)胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

早晚養(yǎng)胃粥的做法二：

原料：紅薯150克，粳米50克，烏梅肉25克，糖適量。

做法：將紅薯削去外皮，洗凈后切成丁，放沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出備用；烏梅肉洗凈，切成小塊待用；粳米用清水淘洗干凈，放在盆內(nèi)，加上清水250毫升，上屜蒸10分鐘，取出；鍋內(nèi)放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、紅薯丁和烏梅肉，中火煮至濃稠，放入糖煮深化即可。

功效：此粥可健脾開胃、補(bǔ)氣安神、清心養(yǎng)血的作用。相關(guān)閱讀：養(yǎng)胃粥：紅棗芡實(shí)糯米粥的做法

早晚養(yǎng)胃粥的做法三：

材料：薏仁、混合麥片、大米各適量。

做法：薏仁洗凈，泡2小時(shí)；大米和薏仁先下鍋，加入適量的清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，濃稠為度；放入混合麥片再用中火煮20分鐘，原料煮熟融為一體后即可。

功效：健脾益胃、補(bǔ)肺清熱、祛濕消腫。相關(guān)閱讀：養(yǎng)胃粥：紅豆玉米粥的做法

早晚養(yǎng)胃粥的做法四：

材料：山藥40克，小米50克。

做法：將山藥洗凈搗碎或切片，待用；將山藥、小米放入鍋中，加適量的清水，用大火先煮沸，轉(zhuǎn)小火煮約約半個(gè)小時(shí)，至粥稠軟爛即可。

功效：此粥能健脾止瀉，消食導(dǎo)滯。

（責(zé)任編輯：姚佳佳）