口臭隨時(shí)都可能發(fā)生，因?yàn)榭谇恢凶匀簧L(zhǎng)著數(shù)百種引起口臭的細(xì)菌。口腔就像一個(gè)天然的溫室一樣允許這些細(xì)菌生長(zhǎng)。人們?cè)谶M(jìn)食的時(shí)候，這些細(xì)菌就以口腔中的食物殘?jiān)鼮槭?，并留下臭烘烘的排泄物?/p>

覺(jué)得口渴嗎？很可能因?yàn)槟愕目谇粵](méi)有產(chǎn)生足夠的唾液。唾液是很重要的，因?yàn)樗豢滩煌５卦谇鍧嵖谇?。如果沒(méi)有足夠的唾液，口腔就無(wú)法得到應(yīng)有的清潔。某些藥物、唾液腺問(wèn)題或僅僅是用嘴呼吸，都可能引起口干。

無(wú)法消失的口臭或口腔持續(xù)的異味可能是嚴(yán)重牙周疾病的警報(bào)信號(hào)，牙周病往往由一種黏性的、可以引起齲病的斑塊——牙菌斑引起。

大蒜、洋蔥、咖啡…… 影響口氣的食物清單還很長(zhǎng)，吃的食物會(huì)影響呼出的空氣。

吸煙可以使牙齒著色、引起口臭，讓人面臨一系列的健康風(fēng)險(xiǎn)。煙草降低人們品嘗食物的能力，刺激牙齦組織；吸煙的人更容易遭受牙齦疾病。因?yàn)槲鼰熯€會(huì)影響人的嗅覺(jué)，所以吸煙者可能意識(shí)不到自己的呼出的氣體是什么氣味。

口腔感染可以引起口臭。但如果牙醫(yī)已經(jīng)排除其他原因，而且你每天都刷牙和使用牙線(xiàn)，那么，口臭可能由其他問(wèn)題引起，如鼻竇疾病、胃腸反流、糖尿病、肝或腎臟疾病。

每天刷牙兩次，日常使用牙線(xiàn)清潔牙齒間隙，可以清除所有引起口臭的細(xì)菌。

在清潔牙齒的時(shí)候不要忘記清潔舌頭。伸出舌頭，向后看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)白色的或棕色的涂層，那里可以找到大多數(shù)引起口臭的細(xì)菌。使用牙刷或舌刮板將它們清理干凈。

非處方漱口水可以幫助殺死細(xì)菌、中和或暫時(shí)掩蓋口臭。然而，這只是一個(gè)臨時(shí)解決方案。越不盡早使用牙刷和牙線(xiàn)清理口腔中的食物殘?jiān)?，越有可能發(fā)生口臭。

如果戴了可摘局部義齒，要在晚上把它取出來(lái)，并在第二天早上再次使用前進(jìn)行徹底清潔。

盡量吃健康的、需要大量咀嚼的食物，像胡蘿卜和蘋(píng)果，以使更多的唾液在口腔中流動(dòng)。還可以試著嚼無(wú)糖口香糖或吸吮無(wú)糖的糖果。也可以讓牙醫(yī)介紹人工唾液。

克服這個(gè)危險(xiǎn)的習(xí)慣可以在很多方面對(duì)身體產(chǎn)生好處。不僅會(huì)有更好的呼吸，還會(huì)擁有更好的生活質(zhì)量。

如果苦惱是什么原因?qū)е驴诔?，不妨約個(gè)時(shí)間去看牙醫(yī)。定期檢查可以讓牙醫(yī)發(fā)現(xiàn)任何口腔問(wèn)題，如牙齦疾病或口干，并防止這些問(wèn)題變得更嚴(yán)重。如果牙醫(yī)確定口腔是健康的，那么可以去看看初級(jí)保健醫(yī)生。