昨天，本公眾號發(fā)布了男女都適用的抓帶脈瘦腰減肚腩法（兼治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等），微友們反響熱烈，但對于到底是抓帶脈這條經(jīng)脈，還是抓帶脈穴，不是很確定，另外更重要的是對于具體手法仍不是很了解。張寶旬大夫說了：為什么同樣抓帶脈效果會不同？除了穴位位置之外，還有很多的核心因素影響效果。首先體質(zhì)不同，經(jīng)絡(luò)氣血有異。其次就是刺激量，時間程度手法是最重要的。武術(shù)有學(xué)拳不學(xué)步學(xué)步打師父的說法，針灸里一樣，手法是最核心。刺激量不對，功夫白費(fèi)。---并且分享了抓帶脈穴的手法動作示范。今天小編努力攻關(guān)，廣查資料，悉心研究了半天，終于攻克了如何在圖文消息中展示gif動態(tài)圖的難題，可以把動作示范動態(tài)圖發(fā)送給大家啦！（撒花，撒花，鼓掌！哈哈。稍微吐槽一下，微信公眾平臺的使用介紹是說，可以上傳2M以內(nèi)的gif 動態(tài)圖，但實(shí)際上上傳以后就變成靜態(tài)圖，咨詢了在線客服，也沒法解決，真是坑爹??！小編最后是從網(wǎng)絡(luò)廣泛搜索網(wǎng)友提供的辦法，才好不容易解決的。）

     而且小編悉心分析了張大夫的原文，和動作示范圖，需要提醒大家：抓帶脈是指的抓帶脈穴，也就是昨日文章中紅點(diǎn)標(biāo)出的位置（之前給個別微友的解釋可能不夠精確）。需要了解昨天發(fā)布的文章內(nèi)容的微友們，可以點(diǎn)擊頁面末尾的“查看原文”進(jìn)行查看。另外，昨日文章也捎帶介紹了瘦腿的穴位：風(fēng)市穴，有微友詢問穴位的位置，在此一并附圖給大家。

抓帶脈（穴）的動作示意圖：

帶脈及帶脈穴、風(fēng)市穴的位置圖：

帶脈穴：在側(cè)腹部，章門下1.8寸，當(dāng)?shù)谑焕哂坞x端下方垂線與臍水平線的交點(diǎn)上。

附1 帶脈及帶脈穴的簡介

人體奇經(jīng)八脈之一。帶脈能約束縱行之脈，足之三陰、三陽以及陰陽二蹻脈皆受帶脈之約束，以加強(qiáng)經(jīng)脈之間的聯(lián)系。帶脈還有固護(hù)胎兒和主司婦女帶下的作用?！镀娼?jīng)八脈考?帶脈篇》：“帶脈者，起于季脅足厥陰之章門穴，同足少陽循帶脈穴，圍身一周，如束帶然。”帶脈起于足少陰之正脈，出于舟骨粗隆下方之然谷穴。帶脈與腎臟神經(jīng)系統(tǒng)有關(guān)，故帶脈強(qiáng)健可以固精、強(qiáng)腎、壯陽。由于帶脈總束腰以下諸脈，下焦是奇經(jīng)匯集之所在，張從正（1217－1222）《儒門事親》曰：“沖、任、督三脈同起而異行，一源而三歧，皆絡(luò)帶脈?！北窘?jīng)脈交會穴為帶脈（帶脈同名穴位）、五樞、維道（足少陽經(jīng)）共3穴，左右合6穴。

位置

帶脈穴：在側(cè)腹部，章門下1.8寸，當(dāng)?shù)谑焕哂坞x端下方垂線與臍水平線的交點(diǎn)上。

帶脈在人體的腰部圍一圈，是一條橫向的經(jīng)脈。人體上其他的經(jīng)脈都是縱向的，這條經(jīng)脈就好像一條繩子將所有的經(jīng)脈系在一起，所以稱為帶脈。帶脈循行起于季脅，斜向下行到帶脈穴，繞身一周。并于帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。我們的帶脈穴在側(cè)腹部，章門下1.8寸，正好是帶脈經(jīng)過的地方，是膽經(jīng)與帶脈交匯的穴。

功能

帶脈的功能可概括為“總束諸脈”，健運(yùn)腰腹和下肢。楊玄操《難經(jīng)》注說：“帶之為言，束也。言總束諸脈，使得調(diào)柔也?！敝讣s束縱行諸經(jīng)脈，使起到協(xié)調(diào)和柔順的作用。腰腹為胞宮和下焦之位，約束諸脈，也就能固攝下元。故帶脈配合沖、任對男女生殖器官的關(guān)系尤為密切?！度彘T事親》說：“沖任督三脈，同起而異行，一源而三歧，皆絡(luò)帶脈?！?/span>

病候

《素問。痿論》：陽明虛則宗筋縱，帶脈不引，故足痿不用也。

《難經(jīng)。二十九難》：帶之為病，腹?jié)M，腰溶溶若坐水中。

《難經(jīng).平奇經(jīng)八脈病》：左右繞臍，腹腰脊痛，沖陰股也。

《脈經(jīng)。手檢圖》：苦少腹痛引命門，女子月水不來，絕繼（經(jīng)）復(fù)下止(也），陰辟寒，令人無子：男子苦少腹拘急或失精也。

根據(jù)帶脈分布和以上文獻(xiàn)記載，帶脈病候主要表現(xiàn)為“帶脈不引”，即約束無力所致各種弛緩、痿廢諸證。如腰部痠軟、腹痛引腰脊、下肢不利及男女生殖器官病癥，包括陽痿、遺精、月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、少腹拘急、疝氣下墜等。

主治

月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，赤白帶下，腹痛，疝氣，腰脅痛?，F(xiàn)多用于子宮內(nèi)膜炎，附件炎，盆腔炎，帶狀皰疹等。

    用“帶脈”來治療婦科病，古時是常用之法，有調(diào)經(jīng)止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經(jīng)在此處的血瘀積熱，同時也是治療各種疝氣疾患的必選經(jīng)脈。

    用手輕捶帶脈的方法可以讓經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行加快，對于腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經(jīng)都有幫助。除了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強(qiáng)壯腎臟，敲帶脈還可以增強(qiáng)腸道蠕動，對于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有贅肉的“游泳圈”，還有利于脂肪的代謝，減少贅肉的產(chǎn)生，在保養(yǎng)帶脈的同時，有瘦身的效果。不過準(zhǔn)媽媽可千萬不能這么做。

附2  敲帶脈有利于減肥

    帶脈是人體奇經(jīng)八脈之一。帶脈能約束縱行之脈，足之三陰、三陽以及陰陽二蹺脈皆受帶脈之約束，以加強(qiáng)經(jīng)脈之間的聯(lián)系。帶脈還有固護(hù)胎兒和主司婦女帶下的作用。帶脈循行起于季脅，斜向下行到帶脈穴，環(huán)腰一周。并于帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到小腹。

　　帶脈是奇特的一條脈：所有的經(jīng)脈都是豎行的，只有它是環(huán)腰一周，約束十二經(jīng)脈的。所以哪條經(jīng)脈在腰腹處出現(xiàn)問題，如郁結(jié)氣滯、瘀血堵塞，都可通過針灸帶脈來進(jìn)行調(diào)節(jié)和疏通，而且?guī)}上的三個穴位“帶脈”、五樞、維道，又全都壓在膽經(jīng)上，所以敲擊此處有同于敲打膽經(jīng)之妙。對于稍微胖些的人，敲帶脈還有減肥、通便的功效。（昨日文章，有見證者反映：抓帶脈比敲帶脈效果好哦！詳情請點(diǎn)擊“查看原文”。---無事閑人）

小貼士：

查看昨日文章《抓帶脈瘦腰減肚腩法！男女適用,兼治月經(jīng)不調(diào) 痛經(jīng)，趕緊收藏吧！(捎帶個瘦腿妙招)》 ，請點(diǎn)擊左下角的“查看原文”。