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      看古人如何養(yǎng)生，快失傳了！
      
                    
                    
                    
                    
      
                         皓月冷星
                        
                        
                        2016-03-10
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      

      

      

      2016-03-10 南懷瑾國學(xué)教育公司 南懷瑾國學(xué)教育公司 

      

      

      

       
      

       


      

      1
      古人養(yǎng)生之十八傷
       

      久視傷精：目得血能視，精由血化，故傷精。

      久聽傷神：神滋于腎，腎通竅于耳，故傷神。

      久臥傷氣：臥時張口散氣，合口壅氣，故傷氣?！痘煸?jīng)》曰：睡則氣滯于百節(jié)(覺與陽合，寐與陰并，覺多則魂強，寐久則魄壯，魂強者生之人，魄壯者死之徒也)。

      久坐傷脈：脈宜運動，坐則不舒展，故傷脈。

      久立傷骨：立以骨干為用，故傷骨。

      久行傷筋：行以筋力為用，故傷筋。

      肝暴怒傷：肝屬木 ，怒如暴風(fēng)動搖，故傷肝。又，肝主血，肝傷則血不榮，必筋痿。

      思慮傷脾：思慮時，脾必運動，太過則脾倦，故傷脾。

      極憂傷心：心屬火，于味主苦，憂則苦甚，故傷心。

      過悲傷肺：肺屬金，主聲音，悲苦久則聲啞，故傷肺。

      過飽傷胃：飽食運化難消，故傷胃。

      多恐傷腎：腎屬水，主北方黑色，人受驚恐則面黑，故傷腎。

      多笑傷腰：笑時必腎轉(zhuǎn)牽腰動，故傷腰。

      多言傷液：言多則口焦舌苦，故傷液。

      多唾傷津：津生于華池，散為潤澤，灌溉百脈，唾則損失，故傷津。又，《訓(xùn)典》曰：津不吐，有則含以咽之，使人精氣留而自光。

      多汗傷陽：汗多亡陽，陽隨汗出，故傷陽。

      多淚傷血：血藏于肝，哭泣多則肝損目枯，故傷血。

      多交傷髓：人之陽物，百脈貫通，及欲火動而行事，撮一身血髓至于命門，化精為泄。不知節(jié)欲，致骨髓枯竭，真陽無寄，如魚之失水以死。
       

      2
      古人養(yǎng)生之十要
       

      面要常擦：如前擦面之功，能使容顏光澤，故要常擦。道家謂之修神庭。

      目要?？?/span>每靜時能常閉目，用兩大指背，兩相磨擦，揩眼使去火，永無目疾，故要?？?。

      耳要常彈：即鳴天鼓?？擅舛?，故要常彈。

      齒要常叩：齒喜動，故要常叩。

      背要常暖：肺系近背，暖則不受風(fēng)寒，故要常暖。

      胸要常護：胸即心窩，故要常護。

      腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩臍腹食消磨。故要常擦。

      足要常搓：如前足功，搓腳底涌泉穴，能去風(fēng)濕，健步履，故要常搓。

      津要常咽：如前舌功，常取津液滿口，汩聲咽之，能宣通百脈，故要常咽。

      睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜側(cè)曲。又曰：睡則氣滯于百節(jié)，養(yǎng)生家睡定縮，覺宜伸。
       

      3
      古人養(yǎng)生之十忌
       

      忌早起科頭: 早多風(fēng)露之氣，科頭則寒邪入腦，故忌之。(科頭，謂不戴帽子)

      忌陰室貪涼：無陽照之室，陰氣重，傷人，故忌之。

      忌濕地久坐：潮濕氣主生瘡毒，故忌之。

      忌冷著汗衣：汗衣濕后必冷，著之則侵背傷肺，故忌之。

      忌熱著曬衣：久曬之衣，有熱毒，未經(jīng)退熱即著在身，必受毒，故忌之。

      忌出汗扇風(fēng)：汗出時毛竅俱開，扇則風(fēng)邪侵入，故忌之。

      忌燈燭照睡：神不安，故忌之。

      忌子時房事：陽初生而頓滅，一度勝十度，故忌之。

      忌夏月涼水抹?。?/span>冬月熱火烘衣 冷水受濕，熱火受毒，取快一時，久必生病，故忌之。

      忌久觀場演?。?/span>久視久聽，則神與精俱傷，故忌之。
       


       

      

      

      

      

      

      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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