不去健身房也能顯瘦？答案是肯定的！想要看起來更瘦，除了瘋狂節(jié)食和整容，還有很多策略可行！跟著下面的步驟做，你就會輕而易舉地變瘦！

1.挑適合自己身形的服裝來穿。

這是所有步驟里的第一步，要知道，太大或太小的衣服都會顯胖。如果衣服太小，有可能會把你身上的肉勒成一圈圈的脂肪團，很多贅肉都會暴露無遺；如果衣服太寬松，會給人一種笨重感，讓人覺得這件衣服底下到底藏了多少肥肉？因此，穿衣服還是要穿適合自己身形的，剛剛好能與你的身材貼合，不會太擠也不會太松。

2.將視線重點引到腰間。

一個快速便捷的顯瘦大法就是突出自然的腰線。腰部通常是身體最瘦的部位之一，選擇收腰的上衣，或者有收腰功能的服裝風(fēng)格，例如腰帶，或者在腰部有特殊圖案和設(shè)計的服裝，將大家的目光集中在腰部位置。

舉個例子，那些在腰部有褶皺的上衣、在腰部有特殊材質(zhì)處理的衣服，都會讓你的身形看起來更纖細。

3.挑選能突出胸部和臀部線條的服裝。

胸部和臀部線條突出了之后會顯得你的腰更加纖細的，不妨選擇臀部線條比較流暢的上衣、短裙、連衣裙等等（如果是男士，盡量避免上衣在臀部位置的褶皺），至于胸部，多穿顯胸大的衣服就好了，例如帶荷葉邊或者大翻領(lǐng)的上衣。

4.選擇腰線更高的服裝。

把衣服的腰線提高，可以從視覺上將腿部拉長、比例更好，適用于任何短裙、外套、T恤等等?？偟膩碚f，胯部、腰部、胸部的線條要盡量突出，其他部位要盡量流暢貼合。

打個比方，那些典型“游客裝”的衣服就應(yīng)該盡量避免，像中褲、到小腿肚的裙子、縫滿了口袋的短褲等等，這些臃腫又沒有質(zhì)感的服裝不會給你的身材帶來任何好處的。

想要線條漂亮，直筒的小腳褲是最好的選擇；對于女士而言，膝蓋以上的A字裙也頗具顯瘦效果。

5.找到適合自己的配飾。

要想打造亮眼的形象，如何聰明地選擇配飾是不容小覷的環(huán)節(jié)，配飾選對了才能將旁人的目光吸引到你想要展現(xiàn)的部位，還能營造出一種“又高又瘦”的錯覺！比如戴個長項鏈通常就能給人一種高挑纖瘦的印象；而比較大膽的配飾，例如又大又閃的彩色手鐲會讓人覺得你的手腕超級纖細，在對比之下顯得你整個人都瘦削了!

6.利用顏色和圖案來營造苗條的效果。

要想看起來更瘦，適當(dāng)?shù)念伾蛨D案也要好好運用起來，這當(dāng)然離不開一個老生常談的話題：黑色顯瘦。講真，黑色確實是肥胖星人的好朋友，黑色以及其他所有深色都會自動給你打上顯瘦陰影，從視覺上減了十幾斤肉。在此基礎(chǔ)上搭配亮色的腰帶、手鐲、項鏈、足鏈，變瘦簡直輕而易舉。

7.避免那些讓你看起來更壯的衣服。

有的衣服會把你不想要放大的部位無限放大，這種衣服也是要敬而遠之的！除了不合身的衣服，還有一些特殊款式的衣服也會無意間達到這種效果，比如過于高腰的上衣，會讓你的腰看起來像個水桶，甚至讓人產(chǎn)生“這是個孕婦”的錯覺；除此之外，厚毛衣是另外一件無形中給人增重的單品，會完全遮蓋住你纖細的部位！

8.通過穿塑形內(nèi)衣來獲得一個實打?qū)嵉男∩戆鍍骸?/strong>

塑身內(nèi)衣是個神奇的存在，把自己的身體塞去，你會發(fā)現(xiàn)自己真的比平時瘦了一個號！塑身內(nèi)衣包括上衣、褲子、連身褲等等，因其特殊的材質(zhì)，可以讓你關(guān)鍵部位的贅肉神奇地消失，雖然有時候會勒得人發(fā)狂，但是不得不說效果杠杠的，簡直指哪瘦哪，誰穿誰知道！基本上一般商場或者淘寶都能買到。

9.保持良好的體態(tài)。

正確的站姿會讓你自然地收腹，視覺上看至少瘦了10斤，還有不要駝背、肩膀打開，雖然對于那些站姿不對的人而言，有時候這么站會很不舒服，但是你必須要承認，良好的站姿本身就會讓人眼前一亮。

10.穿上高跟鞋。

一旦踏上高跟鞋，人就會不自覺地調(diào)整自己的身體，旋轉(zhuǎn)胯部來保持重心，背部和肩膀也自然地打開了。除此之外，高跟鞋還能拉長腿部線條，讓你的比例看起來更好更纖長。對于女性而言，不妨盡量多穿高跟鞋；如果是男性，可以選擇那種稍稍帶一點跟的禮服鞋，也能拉長一些比例哦。

11.抬起下巴。

在站直了之余，頭部也要盡量往上提，這樣可以防止下巴脂肪的堆積，讓你的臉整體看起來瘦一些，要知道，雙下巴即使是對于瘦子而言也是毀滅性的打擊。

12.避免鹽分過高的食物。

想要看起來更瘦，為何不真正地瘦呢？含鹽量過高的食物是要盡量避免的，因為如果體內(nèi)鹽分過高，身體會浮腫，在這種情況下，即便你是個瘦子，看起來仍然會鼓鼓的。當(dāng)然啦，這一點主要是預(yù)防為主，因為如果你真的浮腫了，沒有個把星期是恢復(fù)不了的。

你需要遠離的食物包括腌制的肉類、培根、薯條、湯羹、以及大多數(shù)飯店的菜肴和快餐食品。

13.避免會引起胃脹的食物。

有些食物在進入消化系統(tǒng)之后會釋放氣體，導(dǎo)致胃部腫脹，無形中又在視覺上給你加了幾斤重量，所以這些食物也應(yīng)盡量遠離。

會引起胃脹的食物包括豆類、大蒜、西蘭花、椰菜花等等。

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