您平常腿疼嗎？為何常說“人老腿先老？”腿部抻得慌，是年齡大的表現(xiàn)嗎？如何自測腿部衰老？下面請專家來給大家講解一下。

本期《飲食養(yǎng)生匯》我們請到了北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)外科科研室主任、主任醫(yī)師——楊博華主任，來給大家聊聊“腿部疼痛”。

楊博華主任講到，將雙手向前平舉，然后單腿蹲立，觀察蹲的時間長短。

酸痛—運動過度。

由于肌肉過度活動，肌肉就會產(chǎn)生一些乳酸，乳酸在肌肉里面堆積不能排泄出來，就會導致疼痛。

脹痛—下肢回流。

人有動脈和經(jīng)脈兩套系統(tǒng)，靜脈是回流的，動脈是供應血液的。動脈供應了血液以后，靜脈需要回收回來，因為在下肢，回收時離心臟比較遠，費的力氣就比較大。如果心臟回流不好，回流的慢或者少，走的時間長，就會導致痛的出現(xiàn)。

抽痛—肌肉緊張。

抽痛就是與肌肉陣發(fā)性的痙攣有關(guān)系。

跳痛—局部感染。

血液循環(huán)的時候，壓力比較大，所以導致像一跳一跳的感覺。

串痛—腰椎壓迫。

骨質(zhì)增生或者腰間盤突出，常常會壓到腰椎神經(jīng)。神經(jīng)它是一串，沿著神經(jīng)的走形、神經(jīng)的支配，支配到哪里，哪里就疼。

1、準備動作，平躺

2、雙腿伸直，抬高45-90度，持續(xù)2分鐘。

3、放下雙腿，坐在座椅或者床沿上搖晃雙腿，時長1分鐘。

這種方法有助于促進下肢血液循環(huán)，有助于幫助血液暢通、緩解勞累。

您平時愛蹺二郎腿嗎？蹺二郎腿對身體真的不好嗎？蹺二郎腿對脊柱有哪些影響？

下期北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)外科科研室主任、主任醫(yī)師——楊博華主任來到《飲食養(yǎng)生匯》做客，跟您好好聊聊——脊柱側(cè)彎會腿麻。