聽(tīng)過(guò)很多親們抱怨，減肥太難，不管運(yùn)動(dòng)還是節(jié)食總是無(wú)法成功瘦下來(lái)，好不容易瘦幾斤又神奇的反彈了，這種情況小編要說(shuō)，任何不好的結(jié)果都有原因，可能是你方法不對(duì)，不適合自己，還有一個(gè)最重要的是你沒(méi)有強(qiáng)大的意志力，沒(méi)堅(jiān)持到最后，輕言放棄，最后在贅肉面前敗下陣來(lái)。

其實(shí)減肥也沒(méi)那么難，掌握好方法，用以下這幾招，一段時(shí)間后就能輕松瘦到90斤！

1靠墻站

這靠墻站立，看起來(lái)容易，做起來(lái)也不是太輕松，但是大S也對(duì)這種減肥方法十分推崇。

每 天晚飯要少吃一些，記住要在飯后半個(gè)小時(shí)后開(kāi)始（不然影響消化），首先要夾緊臀部，然后讓自己的身體緊貼在墻壁上，讓自己的臀部、背部、腿部、腰部、頭和 脖子都盡量的緊貼在墻面上。其實(shí)只要一段時(shí)間就會(huì)覺(jué)得很累，但是一定要堅(jiān)持15分鐘以上，每天都要堅(jiān)持做，大概一兩周就可以見(jiàn)效。初學(xué)者可以從5-10分 鐘開(kāi)始，幾天適應(yīng)后再延長(zhǎng)時(shí)間，不僅瘦身，還能讓你看起來(lái)更高挑哦。

2生理期減肥

很多專家已證實(shí)，女性的生理期反而是瘦身的黃金時(shí)段，在生理期可以安排一個(gè)合理的減肥計(jì)劃，可以通過(guò)補(bǔ)充鐵質(zhì)和纖維質(zhì)豐富的食物，而在月經(jīng)后第7-14天為瘦身超速期，所以在這個(gè)時(shí)期瘦身是最有效的。

月經(jīng)后第14-21天稱為瘦身平快期，這段時(shí)間減肥效果也比較有效，其他時(shí)間都屬于瘦身緩慢期，減肥效果就會(huì)有所下降。

3彎腰撿豆子

這 個(gè)減肥方法也要在晚飯后才能施行，首先晚飯要只吃五分飽（雖說(shuō)吃不飽，但一定要克制?。?，吃完晚飯之后休息20分鐘，然后每天倒200粒黃豆在地上，彎腰 去撿黃豆但是腿不能彎曲（這是重點(diǎn)），一粒粒將黃豆撿起來(lái)，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。這種方法和體操里的一種運(yùn)動(dòng)類似，長(zhǎng)期堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以消除自己腰部的脂肪，對(duì) 于瘦腿也很有幫助的。