開練 | 跟拜拜肉說拜拜！四個(gè)動(dòng)作還你玲瓏玉臂

昵稱30736448 2016-03-13

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手臂相對身體其他部位比較難減肥，因?yàn)樯圆恍⌒倪€會(huì)越減越粗壯。那如何才能減掉手臂上的拜拜肉呢?其實(shí)可以利用平時(shí)的閑暇時(shí)間做幾個(gè)簡單實(shí)用的瘦手臂小動(dòng)作，堅(jiān)持下來就能甩掉蝴蝶袖打造纖細(xì)手臂。

動(dòng)作一：展開雙臂，切忌不要伸直，上下運(yùn)動(dòng)30次。

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動(dòng)作二：雙臂在胸前并緊，然后向上提30次。

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動(dòng)作三：平趴在地面，支起雙肘，利用手臂力量將身體支起，30次。

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動(dòng)作四：利用手臂力量撐起身體完成下面的動(dòng)作，30次。

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來自：昵稱30736448 > 《運(yùn)動(dòng) 瘦身》

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