「你知道我發(fā)了47條短信么？！」

想像一下在你每開(kāi)始一段戀情之前，肯定預(yù)期對(duì)方是：誠(chéng)實(shí)，靠譜，自信，懂得關(guān)心人等一系列安全型伴侶所具備的特點(diǎn)。如果你跟大多數(shù)人一樣，應(yīng)該不會(huì)刻意去找一個(gè)沒(méi)什么安全感的對(duì)象?？墒聦?shí)是，很多人最后發(fā)現(xiàn)自己的另一半?yún)s是：黏人，情緒化，愛(ài)猜忌，好吃醋等一系列低安全感的伴侶。這怎么回事兒？而且如果低安全感給人的印象這么負(fù)面，他們又是怎么找到另一半的？

低安全感自帶的光環(huán)

低安全感的人在關(guān)系建立的初期，往往在短時(shí)間內(nèi)就表現(xiàn)出對(duì)對(duì)方的高度關(guān)注，而你往往將這種狀態(tài)解讀為對(duì)自己的強(qiáng)烈喜歡。所以一開(kāi)始的時(shí)候，低安全感的人能夠事無(wú)巨細(xì)地滿足對(duì)方的一切需求，贊賞你所有的特質(zhì)，甚至包括那些你自己都嫌棄的缺點(diǎn)。這讓你感覺(jué)到從未有過(guò)的「被寵著」「被照顧著」「被崇拜著」，也許你還不確定Ta是不是對(duì)的人，但給你造成的錯(cuò)覺(jué)是，你就是Ta要找的那個(gè)人。

此外，低安全感的人不介意早早就分享自己生活中的各種困擾，對(duì)過(guò)去所經(jīng)歷傷痛的感悟，把Ta最脆弱的地方掀開(kāi)給你看。由于你們剛在關(guān)系建立初期，所以你的第一感覺(jué)是「好心疼Ta」「想起了自己以前的事情，好像瞬間有了某種共鳴」。但其實(shí)這只是人際交往的規(guī)律而已，你想想你自己是怎么跟你的死黨從只是同學(xué)的關(guān)系發(fā)展到現(xiàn)在如此親密？想必是分享了一個(gè)內(nèi)心深處的秘密之后，關(guān)系就更近更深了吧。談戀愛(ài)更是如此，但對(duì)于低安全感的人來(lái)說(shuō)，這是一種本能，也許與你無(wú)關(guān)。

Get了很多社交技能

低安全感的人往往是自知的，為了不給人留下沒(méi)有安全感的印象，所以他們對(duì)于自己的行為更敏感，平時(shí)會(huì)注意自己的外在表現(xiàn)，甚至?xí)P(guān)注很多約會(huì)技巧等方面的軟知識(shí)，所以給人留下的第一印象可能還蠻不錯(cuò)的。他們的自我敏感，自我意識(shí)和自我控制的程度，研究表明，都是要比高安全感的人水平更強(qiáng)的。也就是說(shuō)，相較于高安全感的人，反而低安全感的人更容易有較大約會(huì)成功率。這是國(guó)外的研究，如果放到中國(guó)文化的情境下，這個(gè)「好印象」可能是又被進(jìn)一步放大了的。因?yàn)樵蹅兊募s會(huì)模式多是相親性質(zhì)的，本著「不以結(jié)婚為前提的戀愛(ài)都是耍流氓」這樣的所謂負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們的約會(huì)就是一錘子的買(mǎi)賣(mài)，就是成或者吹，很快就得確定關(guān)系的，不然就是在玩弄?jiǎng)e人的感情。所以給人留下好印象的低安全感的人就更容易火速開(kāi)始一段感情。

「那么問(wèn)題來(lái)了」

過(guò)了荷爾蒙上腦的熱戀期之后，你發(fā)現(xiàn)「哎，當(dāng)時(shí)那個(gè)成熟穩(wěn)重細(xì)心體貼盲目崇拜我的那個(gè)人去哪了？眼前這個(gè)不是挑剔就是質(zhì)疑我的人是誰(shuí)？」當(dāng)你表達(dá)出這樣的困惑或者抱怨時(shí)，惡性循環(huán)就開(kāi)始了。低安全感的人容易自我否定，而且總是找各種證據(jù)來(lái)自我否定。你的各種行為都有可能成為導(dǎo)火索，比如無(wú)休止地被懷疑忠誠(chéng)度和忍受嫉妒吃醋的行為，這些除了能毀掉感情，實(shí)在找不到別的功能了。

你有安全感嗎？沒(méi)有安全感有什么表現(xiàn)？（外顯型低安全感）

1. 沒(méi)有安全感的人試圖讓你也沒(méi)有安全感。比如：「為了確定你是忠誠(chéng)的，所以Ta故意搞了些曖昧看看你是否吃醋」

2. 沒(méi)有安全感的人把自己曾經(jīng)取得的大大小小的成就掛嘴邊。比如：「我高中是尖子班的（盡管已經(jīng)是八百年前的事情）」

3. 沒(méi)有安全感的人頻繁用暗示性的語(yǔ)言表達(dá)一些成就感。比如：「我在美國(guó)留學(xué)的時(shí)候，吧啦吧啦（短時(shí)間內(nèi)第n次提及，但重點(diǎn)不在后邊的內(nèi)容，而是我曾經(jīng)有在美國(guó)留學(xué)是重要信息）」

4. 沒(méi)有安全感的人總是抱怨事情不夠好。比如：「老板不公平」「同事能力差」「伴侶不夠愛(ài)」「都是社會(huì)的錯(cuò)」

My advice?

對(duì)于一般人

我的建議特別簡(jiǎn)單，理論基礎(chǔ)也特別簡(jiǎn)單。用社會(huì)心理學(xué)的角度就是「遵循逐漸暴露的法則」，用大白話就是「日久見(jiàn)人心」。我們?cè)诤湍吧说慕煌跗?，其?shí)都很難呈現(xiàn)真正的自己?；驘o(wú)意或有意地將自己的形象進(jìn)行了一定程度的調(diào)整，而這個(gè)形象的維持是有時(shí)間期限的，你也許希望是一萬(wàn)年，但事實(shí)上很短很短。諷刺的是卻沒(méi)有短到在你確定關(guān)系之前就看得清楚，往往都已經(jīng)是男女朋友了才意識(shí)到這個(gè)問(wèn)題的嚴(yán)重性?？的螤柎髮W(xué)的研究員Sassler發(fā)現(xiàn)了開(kāi)始性關(guān)系的時(shí)間和戀愛(ài)結(jié)果是成反比的，越早發(fā)生性關(guān)系，關(guān)系over得就越快。尤其在中國(guó)傳統(tǒng)文化背景的影響下，性和承諾往往是關(guān)系非常緊密的。而且確定關(guān)系之后會(huì)出現(xiàn)連體嬰模式，到哪都成雙成對(duì)，失去了獨(dú)立性，這是存在很大的隱患的。所以，在沒(méi)有一段時(shí)間相處，彼此了解足夠的情況下，不要慌張得開(kāi)始一段感情。這就不難聯(lián)想到美國(guó)文化里Date和Relationship的區(qū)別，還有Like和Love的區(qū)別，我覺(jué)得值得借鑒一下。

對(duì)于沒(méi)有安全感的人

沒(méi)有安全感的朋友看到這可能覺(jué)得我在公開(kāi)場(chǎng)合說(shuō)你們壞話，冤枉啊。很多來(lái)找我溝通失戀的問(wèn)題的朋友，多是沒(méi)有安全感的類(lèi)型，你們的受傷程度之深是顯而易見(jiàn)的。所以將自己的安全感狀態(tài)調(diào)整到自己可控，并且不干擾他人的狀態(tài)，是你開(kāi)始一段戀情的前提，也是你的戀情不要總是無(wú)疾而終的必要條件。因?yàn)檫@首先是對(duì)你負(fù)責(zé)任，同時(shí)也是對(duì)他人負(fù)責(zé)任。

如果你現(xiàn)在已經(jīng)在一段戀情當(dāng)中怎么辦呢？請(qǐng)看下期文章「你曾經(jīng)或正在讓吃醋／嫉妒毀掉你的戀情么? | 認(rèn)知療法幫你克服幻想性嫉妒」，里面提到了一些用來(lái)應(yīng)對(duì)不安全感的方法，敬請(qǐng)期待。

As always，沒(méi)有任何人的文字是萬(wàn)能的，請(qǐng)永遠(yuǎn)只把它當(dāng)成參考。

Just writing this for you to feel a little bit more sense of control in life and that's all.

「Another謝耳朵治愈萌表情」

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Reference:

Brookes, J. (2015). The effect of overt and covert narcissism on self-esteem and self-

efficacy beyond self-esteem. Personality And Individual Differences, 85, 172-175.

Sassler, S., Addo, F. R., & Lichter, D. T. (2012). The tempo of sexual activity and later relationship

quality. Journal Of Marriage And Family, 74(4), 708-725.