心血管內(nèi)科 衡奇霞

□中牟縣人民醫(yī)院心血管內(nèi)科 副主任醫(yī)師 衡奇霞

近10年，我國心血管疾病發(fā)病率迅速上升，每年超過100萬人死于心血管疾病，被稱為“人類健康的第一殺手”。2014年初官方統(tǒng)計：中美心血管疾病，我國每10秒有1個心血管病人死亡，美國每40秒有1個心血管病人死亡。

現(xiàn)在的人容易得什么??？為啥會得這些病？

隨著生活水平的提高，生活方式及節(jié)奏的改變，環(huán)境等因素使現(xiàn)在的人發(fā)病出現(xiàn)變化，發(fā)病年齡提前，被稱為“富貴病”。如“三高癥”（高血壓、高血糖、高血脂），及至并發(fā)心血管疾病。

哪些病屬于心血管疾??？

心血管疾病包括心臟與血管疾病，如：大家都知道的心絞痛、心肌梗死、高血壓、腦中風等。

常見的心血管疾病的危險因素有哪些？

高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、肥胖、持久的精神壓力、久坐的生活方式。

這幾種病的危害有哪些？

心血管疾病是一種威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，由于合并多種危險因素，發(fā)病年齡提前5~10年，即使使用目前最先進、完美的治療手段，仍有50%以上幸存者生活不能自理，心血管疾病已成為人類死亡病因的“頭號殺手”。心血管疾病還具有 “發(fā)病率高、殘疾率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高、并發(fā)癥多”四高一多的特點。

（一）高血壓已成為我國居民健康頭號殺手，我國15歲以上人群高血壓患病率持續(xù)上升，而高血壓是誘發(fā)心血管疾病最主要的因素之一，目前我國高血壓特點：“三高”和“三低”?！叭摺狈謩e指患病率高、病死率高、殘疾率高，“三低”分別指知曉率低、服藥率低、有效控制率低。高血壓早期可能無癥狀或癥狀不明顯，隨著病程的延長，血壓明顯升高，出現(xiàn)器官的損害；故稱“無聲殺手”。

（二）糖尿病與遺傳、環(huán)境兩大因素有關(guān)。通常認為遺傳為患者提供了對糖尿病的易感性，生病則為環(huán)境因素造成。糖尿病的危害來源于并發(fā)癥，眼、心、腦、腎、末梢神經(jīng)等慢性并發(fā)癥，糖尿病又稱“冠心病等危癥”，心腦血管疾病大約占糖尿病病人死亡原因的70%以上。

怎樣去防治這些?。拷⒔】档纳罘绞?。

（一）定期監(jiān)測血壓，從35歲起至少每年測量一次血壓。隨年齡增長，增加測血壓次數(shù)。

(二) 控制血糖、血脂。低鹽 (每人每天平均食鹽攝入不超過5克)、低脂飲食，增加鉀鈣的攝入，戒煙、限酒（白酒不超過1兩，紅酒不超過2兩），高血糖者戒酒，減肥防胖，步行運動。

(三) 改變不良生活習慣，起居要有規(guī)律，保證正常睡眠，多食蔬菜、豆制品、五谷雜糧，避免便秘。

(四) 冬季要注意保暖，冬季進補一定要根據(jù)個人的體質(zhì)進行，不適宜的進補易誘發(fā)心血管疾病。

(五) 夏季要注意補水，睡前一杯水，晨起一杯水，建議半夜醒來再補一杯水，對預(yù)防血栓形成有益。

(六）心態(tài)平衡，情緒激動是心血管病的大忌，冠心病、高血脂尤其要放寬胸懷，不要情緒起伏太大。

(七) 有氧運動，要合理安排運動時間和控制好運動量，步行、打太極拳、騎車、游泳等，心腦血管疾病患者晨練不要過早，一定要等到太陽升起之后（約6點半以后）再去鍛煉，最好在 下午或晚上，時間控制在30分鐘到60分鐘（根據(jù)自身的身體情況及所患疾病特點，參考醫(yī)生的建議制定個體化運動項目及運動時間），要循序漸進，運動前要注意熱身。

(八) 預(yù)防感染，體質(zhì)差、糖尿病患者建議行每年1~2次流感疫苗接種。

如果我們得了心血管病怎么辦？

人吃五谷雜糧，孰能無病，即使未預(yù)防好，不小心患病了，告訴大家，不要害怕，目前醫(yī)療條件醫(yī)療技術(shù)快速提高，一定要積極地治療，二次做好預(yù)防與康復(fù)。做到病而不殘、殘而不廢，早日回歸家庭、回歸社會，提高生活質(zhì)量、延長壽命。

總之一句話：控制危險因素，建立健康的生活方式，早發(fā)現(xiàn)、早治療。

國家近幾年已投入大量的人力物力財力用于疾病的防治，將會大大降低高血壓、冠心病等心血管疾病發(fā)病率，而且還能給社會、家庭及個人節(jié)約昂貴的醫(yī)療費用。

長壽秘訣：管住嘴，邁開腿，合理膳食，有氧運動，心態(tài)平衡，充足睡眠。

兩個問題：

1.為什么全民要做心血管疾病的防治？

答：近幾年心血管疾病被稱為 “人類健康的第一殺手”。

2.常見的心血管疾病的危險因素有哪些？

答：高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、肥胖、持久的精神壓力、久坐的生活方式。