關(guān)于吃水果，網(wǎng)上有一個(gè)說法傳得火爆，“水果上午金，下午銀，晚上是廢鐵”，意思是早上吃水果營養(yǎng)價(jià)值最高，吸收利用率最好，晚上吃水果不利于消化，甚至?xí)?duì)身體有害。這是真的嗎？

傳言一：“水果上午金，下午銀，晚上是廢鐵”

這句話是不對(duì)的哦！人對(duì)水果消化吸收的能力主要和人體的消化液的分泌狀況以及胃腸蠕動(dòng)能力有關(guān)，和進(jìn)食的時(shí)間并沒有直接聯(lián)系。所以不管是早上還是晚上，只要你的腸胃功能正常，對(duì)于水果營養(yǎng)的吸收其實(shí)沒有區(qū)別。

傳言二：飯前不能吃水果，影響消化和吸收

這個(gè)說法也是不對(duì)的，飯前吃水果，會(huì)讓我們覺得自己已經(jīng)吃得半飽了，使我們對(duì)飲食中的高脂肪和高蛋白的需求量減少，從而減少進(jìn)食量。

傳言三：空腹不能吃水果，會(huì)胃痛

這句話有一定的依據(jù)，空腹能否吃水果要因人而異：

胃酸過多、消化不好的人不宜空腹吃水果；如果消化功能強(qiáng)勁，且胃酸分泌正常，空腹吃水果完全沒有問題,還會(huì)減肥哦！

傳言四：飯后吃水果有益于身體健康

這個(gè)說法并不靠譜，由于在腸胃中水果的消化要比其他食物要快，如果飯后馬上吃水果，有可能導(dǎo)致胃腸脹氣等癥狀，因此建議大家飯后1 小時(shí)再吃水果，腸胃不太好的人更是要注意這一點(diǎn)！

怎么樣，對(duì)于水果應(yīng)該什么時(shí)候吃這個(gè)問題，你是不是豁然開朗了呢？