“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”。所謂病，其實(shí)最早源于人本身情緒的一種波動(dòng)，如果沒有正確的途經(jīng)和方法去宣泄的話，就會(huì)產(chǎn)生出我們一般意義上的病。

人的正常壽命應(yīng)該是120歲，為何天地間的動(dòng)物都可以活到自然壽數(shù)，而人卻活不能，情志因素影響是其中的一個(gè)重要原因。人是一個(gè)有感情的動(dòng)物，人情緒的變化也會(huì)造成短壽。特別是現(xiàn)在的亞健康人群以及三高人群，可見靜心對(duì)于人的身體健康是何等的重要。

靜心的難點(diǎn)，嵇康《養(yǎng)生論》提到：名利不滅，此一難也，如果名利觀點(diǎn)不消除的話，想要靜心，難上加難，同時(shí)也養(yǎng)不了生，因?yàn)槟愕挠显谡{(diào)你的元?dú)?，這樣會(huì)對(duì)你的身體造成極大的傷害。

第二個(gè)難點(diǎn)，喜怒不除，此二難也，有喜怒形于色，這也不見得是壞事，因?yàn)橄才斡谏卜终?，如果長期這么下去，沒有合理地控制好它的話，就會(huì)很有問題。中國文化不是讓你不喜了，不怒了，喜怒不行于色，沒有一定的修為我們常人是做不到的。

中國文化是告訴我們?nèi)魏吻榫w不可過度，只要符合節(jié)律就行。不可以老讓自己處在一個(gè)發(fā)怒的狀態(tài)，發(fā)怒是肝精不足，喜又是由于心神太過散，一喜一怒，這就涉及到一心一肝，再加上一個(gè)恐，我們現(xiàn)在的人，總是生活在恐懼中的，這也是生于憂患，所以喜怒一除了，也好靜心了。

聲色不去，此三難也，聲色犬馬這些享樂不可以過度，要多讀書，多一些情趣，而不是靠給情聲色，這種東西會(huì)造成人的很多疾患，這就是我們所說的“伐性之斧”，會(huì)像斧頭一樣，削伐你的性命的。

第四難，滋味不絕，此四難也。神慮轉(zhuǎn)發(fā)此五難也，就是說成天到晚有用的沒用的都去瞎想，這種問題也是造成養(yǎng)生的一個(gè)難點(diǎn)，多思則疲怠，想的過多心神就會(huì)疲憊，多念則神散，多事如果是你天天不管大事小事一定要親力親為的話，你的形體就損壞；多語則氣傷，如果你說的太多，沒完沒了的說，就會(huì)使你的氣機(jī)造成混亂。

茶道是一種以茶為媒介的生活禮儀，也被認(rèn)為是修身養(yǎng)性的一種方式，通過泡茶、品茶讓我們靜心、去除雜念。慢慢領(lǐng)悟，上升到一種境界，在品茶的過程中進(jìn)行內(nèi)心的感悟和修煉，使我們的心靈得到凈化。

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