俗話說得好

吃飽了才有力氣減肥

想要好身材

就要好好吃！

推薦幾種美味方便的飲食搭配

讓你邊吃變瘦

好身材快到碗里來！

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●西芹炒百合+花卷+紅薯小米粥+橙子

●面包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄

●牛肉蒸包+玉米粥+胡蘿卜西芹炒馬蹄+白煮蛋

●窩窩頭+青豆玉米炒馬蹄+銀耳燉雪梨+白煮蛋

●草莓醬夾心土司+蝦皮燉蛋+草莓牛奶麥片

●菠菜三明治+紫薯奶昔

●紫薯松糕+水果羹+白煮蛋

●水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米

●海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片

●糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙

●肉松面包+山藥黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

●青瓜蛋餅+小米紅棗紅薯粥+提子

●豇豆包+青瓜燜茭白+紅薯+溏心荷包蛋

●芋頭餅+水果小圓子

●玉米青豆粥+胡蘿卜萵筍炒筍+白煮蛋+草莓

●果醬面包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓

想要練就好身材

首先就是一定要吃早餐

而且一定要吃得有營養(yǎng)

甚至可以把平時不敢吃的高熱量食物放在早上解解饞

這樣不僅能讓你一整天都精力充沛

還能提高新陳代謝水平

當然就會越吃越瘦！

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圖文整編／按時吃早餐的MAX

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