一、淡奶紅茶

      奶茶是非常受歡迎的一種飲品，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，十分的健康營(yíng)養(yǎng)，而紅茶則具有暢通氣血、降低膽固醇的效果，二者搭配可以把減肥的作用發(fā)揮到極致。

      做法：把紅茶泡好，牛奶煮沸，然后把紅茶緩慢的倒入牛奶中，按照三倍的比例來調(diào)配，這樣的我們就可以喝到擁有淡淡的奶香卻十分清新的茶飲了。

      二、山楂纖體茶

      山楂中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且具有開胃促消化的功效。而菊花和金銀花都是排毒減脂的圣品，這款酸爽的茶飲可以輕松的幫助我們減肥瘦身。

      做法：把這些干的花草用清水沖洗干凈，然后一同放入鍋內(nèi)加入適量的清水大火熬煮，水沸之后再轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬煮半個(gè)小時(shí)，見涼后可放入少許冰糖或蜂蜜調(diào)味，餐前飲用可以有效的抑制脂肪的生成。

      三、爽口菊花涼茶

      羅漢果中含有豐富的維生素，而菊花是排毒清肺的佳品，夏枯草則能消腫促代謝，把它們搭配制成爽口的涼茶來飲用，減肥可以變得十分輕松。

      做法：把羅漢果掰開，其它材料在清水中浸泡一段時(shí)間之后清洗干凈，然后一同放入鍋內(nèi)，加入適量的清水熬煮，水開之后轉(zhuǎn)到文火繼續(xù)煮一個(gè)小時(shí)，待冷卻后放入冰箱冷藏，飲用時(shí)取出即可。

      四、檸檬綠茶

      檸檬中含有的各類氨基酸能夠有效的分解體內(nèi)的脂肪，并且抑制它們?cè)隗w內(nèi)堆積，綠茶同樣是減脂排毒的佳品。檸檬綠茶味道酸甜清新，是非常棒的瘦身飲品。

      做法：它的制作方法其實(shí)非常的簡(jiǎn)單，把綠茶放入杯子，加入兩片檸檬，用熱水沖泡開，也可以加入適量的蜂蜜讓味道變得更加酸甜可口。

      五、大黃綠茶

      大黃能促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝,溶解脂肪,加速脂肪燃燒分解,分解后脂肪隨機(jī)體代謝排除體外,從而達(dá)到迅速瘦身的目的。常喝大黃綠茶對(duì)消滅小肚腩功效尤為明顯。

      材料：大黃、綠茶

      制法：大黃和綠茶以1：3的比例加熱水沖泡飲用。