高血壓發(fā)病率非常高，我國高血壓患者高達(dá)2.66億，相當(dāng)于每5個成年人中至少有1人患高血壓。而另一個現(xiàn)實是，很多人對高血壓的了解不多，進行積極治療的更少，不少患者因為沒有認(rèn)識到高血壓的危害性導(dǎo)致各種并發(fā)癥發(fā)生，從而丟掉性命。每一個高血壓患者，至少需要了解的是高血壓的“三最”。

高血壓"3最"：最容易診斷

盡管高血壓初期癥狀不是很明顯，但查血壓相對比較簡單，只需要將血壓計袖帶縛于上臂，幾分鐘就可以測到血壓數(shù)值。相比之下，查血糖、血脂、尿酸等需要抽血，診斷心律失常等疾病要做心電圖、心臟超聲等，就比較麻煩了。血壓計是非侵入性的，大眾接受度更高，不僅社區(qū)醫(yī)院可以方便地測血壓，很多藥店和家庭中都有血壓計。所以，高血壓的診斷相對最容易。

高血壓"3最"：最不被重視

但大家對于高血壓的自我保健意識還不夠強。數(shù)據(jù)顯示，只有20%的患者嚴(yán)格遵醫(yī)囑服藥控制血壓。即使在服藥，由于醫(yī)學(xué)知識匱乏，其中一半人還不能把血壓控制到理想狀態(tài)。

高血壓"3最"：最直接危及生命

高血壓是心腦血管病的首要危險因素，如果血壓長時間得不到有效控制，將導(dǎo)致心腦腎等多器官損害，直接危及生命。高血壓治與不治，后果截然不同。微小的血壓差異就可帶來較大的心血管獲益。研究發(fā)現(xiàn)，收縮壓下降2毫米汞柱，缺血性心臟病死亡率可降低7%、中風(fēng)死亡率可降低10%。

給高血壓患者的幾個建議

高血壓雖是“無聲的殺手”，但只要遵醫(yī)囑積極配合治療，就能避免動脈硬化及其對重要器官的損傷，不會影響正常的生活和工作。

此外，患者還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制鈉鹽、飽和脂肪以及熱量的攝入。具體到細(xì)節(jié)，高血壓患者一天吃鹽不要超過7～8g；食用油以植物油為主，尤其推薦橄欖油和火麻油，這兩種油富含不飽和脂肪酸；一些輔助降血壓的食療辦法也是不錯的，可以多吃芹菜、海帶、黑木耳等，有條件的可早晚喝一杯火麻生態(tài)茶，比如亦舒堂火麻生態(tài)茶。

另外需要提醒的是，引起的暫時性血壓增高誤診為早期高血壓。舒張壓在90~104毫米汞柱，沒有出現(xiàn)因高血壓導(dǎo)致的器官損害，大約占高血壓患者總數(shù)的七成。這類患者需要與主治醫(yī)師商量用藥方案。