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• 2016-03-18 18:57
• 來源：北京本地寶整理報(bào)道

　　肝部人人都知道，是身體健康的重要部件，由此國(guó)家制定了愛肝日，呼吁人們關(guān)注健康，當(dāng)下的肥胖過度飲酒都將對(duì)肝部產(chǎn)生負(fù)面影響，這里我們就為大家多面科普一下關(guān)于肝部的知識(shí)。對(duì)于愛肝日我們可能還是有些許的陌生，首先大家一起了解下什么是愛肝日。

　　全國(guó)愛肝日(National protect liverday，NPLD)，是在我國(guó)乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發(fā)病率逐年上升，人民健康面臨嚴(yán)重威脅情景下，為集中各種社會(huì)力量，發(fā)動(dòng)群眾，廣泛開展預(yù)防肝炎肝病科普知識(shí)宣傳，保障人民身體健康而設(shè)立的。全國(guó)愛肝日時(shí)間定在每年的3月18日。每年選定一個(gè)宣傳主題。自2001年起，全國(guó)各地有關(guān)機(jī)構(gòu)、醫(yī)院、學(xué)校每年在這一天采取多種形式，開展愛肝科普公益宣傳活動(dòng)，至今已舉辦了十五次。

　　》》2016全國(guó)愛肝日時(shí)間主題及教你如何護(hù)肝養(yǎng)肝(圖解) 

　　》》2016年3月18日全國(guó)愛肝日 看哪些習(xí)慣最傷肝(圖解) 

　　》》全國(guó)愛肝日是哪一天?2016年全國(guó)愛肝日主題及來源  

　　全國(guó)各地許多衛(wèi)生廳局、疾病控制機(jī)構(gòu)、醫(yī)院、基金會(huì)、協(xié)會(huì)等機(jī)構(gòu)，國(guó)家人大副委員長(zhǎng)、衛(wèi)生部長(zhǎng)、兩院院士和許多政府官員、人大政協(xié)委員、肝病專家、科普專家、歌星影星等都參加過全國(guó)愛肝日活動(dòng)。愛肝護(hù)肝已成為全國(guó)人民共同參與的有組織的健康促進(jìn)活動(dòng)。

　　3月18日是第八個(gè)全國(guó)愛肝日,主題是:生活需要愛心,也需要愛肝。當(dāng)然今年的愛肝日也是北京市科委所關(guān)注的活動(dòng)之一。

　　在關(guān)注愛肝日的同時(shí)，病毒性肝炎也是北京市科委、北京市衛(wèi)生計(jì)生委自2010年啟動(dòng)的“首都十大疾病科技攻關(guān)工作”的重點(diǎn)研究方向之一。慢性乙型肝炎病毒(HBV)感染經(jīng)過有效的預(yù)防、診斷與治療能顯著降低乙肝肝硬化的發(fā)生率，改善患者生活質(zhì)量，提高生存率。為此，全面深入了解和控制乙肝水平傳播情況及完善免疫接種略，推廣乙肝規(guī)范化治療，早期診斷和積極干預(yù)乙肝肝硬化是北京市在乙肝防治方面的迫切需求。

　　盡管目前北京市的乙型肝炎感染率已下降到了2.74%，低于全國(guó)水平2.6倍，但仍有十幾萬人群為肝炎患者。慢性乙肝患者中肝硬化的年發(fā)生率為2%-10%，每年乙肝肝硬化患者均有3%-6%進(jìn)展為肝癌。為進(jìn)一步降低北京市乙型肝炎感染率，改善病毒性肝炎患者的預(yù)后及生存質(zhì)量，北京市科委于2012年啟動(dòng)了“乙型肝炎病毒水平傳播及早期干預(yù)研究”重大項(xiàng)目，由首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院牽頭，聯(lián)合北京市疾病預(yù)防控制中心、北京大學(xué)第一醫(yī)院、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院共同承擔(dān)，歷經(jīng)三年，在乙型肝炎的預(yù)防、診斷、治療方面取得豐碩成果。

　　為進(jìn)一步優(yōu)化乙型肝炎防治政策及策略，北京市科委在此基礎(chǔ)上，于今年啟動(dòng)了“乙型肝炎免疫策略及抗病毒治療研究”重大科技項(xiàng)目研究。研究預(yù)期將進(jìn)一步降低乙型肝炎感染率，降低乙肝患者肝硬化及肝癌的發(fā)生率，同時(shí)進(jìn)一步提高乙肝母嬰傳播的阻斷成功率，并評(píng)估抗病毒治療藥物納入醫(yī)保前后政府相關(guān)醫(yī)療投入費(fèi)用與乙型肝炎臨床硬終點(diǎn)事件降低情況的成本-效益分析。研究還將進(jìn)一步探索患者停藥后影響復(fù)發(fā)的相關(guān)因素，建立高效合理、臨床切實(shí)可行的停藥風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估體系，為乙肝患者早日停藥提供科學(xué)依據(jù)，為政府部門制定、完善公共衛(wèi)生策略提供數(shù)據(jù)支撐。

　　通過這么多研究成果的實(shí)施，我們相信未來會(huì)更加幸福美好。

　　如果我們可以全面了解保護(hù)肝臟的方法，那么我們?cè)谖磥淼纳钪袑?huì)收獲更多的快樂，下面就為大家推薦一些簡(jiǎn)單并且實(shí)用的保護(hù)肝臟的方法。

　　按時(shí)休息。對(duì)于很多年輕人來說，總是熬夜和不睡午覺。也許覺得這是一種潮流，可以過時(shí)尚的夜生活，其實(shí)，在我們肝臟需要休息的兩個(gè)時(shí)間里不休息，是非常不明智的選擇。一天里的很多活動(dòng)都可以安排在其它時(shí)間里，一定要讓我們的肝臟休息，過度的工作和長(zhǎng)時(shí)間的勞累都是很傷肝的。

　　拒絕過于油膩的食物。油炸的食品看起來美味，吃起來更美味，尤其小孩子也很愛吃，可是對(duì)于稍微有健康常識(shí)的人們都會(huì)告誡大家少吃油膩，就是為了讓我們減少肝周圍的油脂。當(dāng)油膩的東西長(zhǎng)期食用或者總是在吃的話，會(huì)影響我們肝的正常運(yùn)作的，而我們的肝一旦被影響，身體也會(huì)每況愈下陷入一個(gè)死循環(huán)，最終會(huì)出現(xiàn)肝部的病變。

　　莫生氣。小的時(shí)候，我們就看到過很多叔叔伯伯家里的墻上掛著這樣的警示語，因?yàn)樗麄兩钪鷼獾睦﹃P(guān)系。中醫(yī)說，生氣傷肝。這是一點(diǎn)也不錯(cuò)的，我們的情緒化不是一種好的習(xí)慣，當(dāng)一個(gè)脾氣不好的人出現(xiàn)在你面前的時(shí)候，很好判別，她的額頭一定不是平整的，可以看到微微凸起的幾個(gè)小顆粒，鼻子兩側(cè)的毛孔也是不規(guī)則的方向生長(zhǎng)，都是說明了脾氣傷了肝臟。所以當(dāng)你出現(xiàn)這些情況的時(shí)候一定要注意自己的身體給自己的警告。

　　適量飲酒。酒是很多男人的愛，不僅因?yàn)橄矚g喝，也是一種釋放壓力的手段，更是一種職場(chǎng)的需求，可是我們對(duì)于酒精肝的恐怖程度也不在話下，大家在平時(shí)工作之余的生活中，對(duì)于酒精的攝入一定要適量而少量。小酌宜興，久酌傷身!這個(gè)傷身就是說傷害我們的肝臟。如果不幸喝醉了，也要第一時(shí)間醒酒和幫助我們肝臟減壓。

　　保持好的心情。好的心情會(huì)讓你看起來年輕而有活力，無論是老年人還是年輕人，那么如何有好的心情呢?無非是沒有病痛，面對(duì)生活的問題報(bào)以積極的態(tài)度和心理，這樣才能保持心情的舒暢，而且要選擇一個(gè)好的方式來減壓，才能有釋放有活力。

　　不是只有老人關(guān)心健康。我們總是說要遠(yuǎn)離癌癥，遠(yuǎn)離病痛，其實(shí)都是在保護(hù)我們身體的幾個(gè)重要器官，當(dāng)我們的肝臟、脾胃、腎臟、心臟沒有問題的時(shí)候，我們就基本沒有什么大的問題。需要的也就是維持一個(gè)好的狀態(tài)了。我們平時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻?，除了延緩衰老以外也是?duì)我們健康身體的一個(gè)鞏固。所以大家一定要一切以健康為前提。這些都是從年輕人開始的，不是說只有有了病才去關(guān)心，老了才去補(bǔ)救。

　　延伸閱讀：你知道如何呵護(hù)肝臟嗎?

　　1、定期體檢，防范肝炎病毒侵襲。最有效的手段就是接種疫苗。

　　2、合理進(jìn)餐。三餐安排突出蛋白質(zhì)與維生素的地位，對(duì)延緩肝臟組織的老化，加快肝細(xì)胞的修復(fù)、更新與解毒能力的增強(qiáng)大有裨益。此類食物有蛋類、魚、禽、豆制品、動(dòng)物肝等，可供選擇。

　　3、良好的生活習(xí)慣：生活習(xí)慣對(duì)肝的影響相當(dāng)大，不良習(xí)慣日積月累的結(jié)果，常常造成肝功能損傷，誘發(fā)各種病變。不良習(xí)慣有早上不排便、暴飲暴食、不吃早餐而導(dǎo)致體力透支、偏愛含有防腐劑、添加劑、色素等的食品，如罐頭等。

　　4、不要隨便用藥;消除食品污染;多喝白開水;戒煙少酒;勤上運(yùn)動(dòng)場(chǎng);保持一份好心情等。最后希望廣大網(wǎng)民都有一個(gè)健康的好身體。