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MAX今天帶來的是上半身3部位的練習(xí)動作，胸肌，肩膀，背，都可以練到！不同部位可以錯開練，也可以同時練習(xí)，每個動作10-15次為一組，循環(huán)3組，加油讓上半身high起來！
胸肌
大背
肩膀
需要自取
錯過可惜
-END-
圖文整編／上半身超健美的MAX
動圖根據(jù)Youtube視頻辛苦制作 轉(zhuǎn)載請聯(lián)系MAX
來自： fjfh6602 > 《健身》
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