|
姜老師對全國各地的中學生體育課程，尤其是中考體育考試有很深入的實踐和研究經驗，昨晚，他針對2016年長春中考體育的幾個重點問題，給家長們做了一個詳細的介紹。 首先，姜老師對堅持在家自我訓練的孩子說，務必要遵循一個科學的訓練方法，也就是說我們孩子在家。針對不同的項目，要做充分的熱身準備活動。 姜老師還舉了個案例，一個中考生，晚上在家學習累了，媽媽就說，那就練練跳繩吧，媽媽給你查數。于是，孩子沒做任何熱身活動，拿起繩就跳。跳完不一會兒，學生就會出現了不適的癥狀，頭疼，惡心，眩暈等等。
這就是典型的在高強度運動之前，沒按照科學方法做準備活動，然后導致輕微腦震蕩的現象，不罕見，也很容易不慎導致運動傷害，直接影響中考。所以說，中考生在家練習體育項目的時候，一定要針對項目循序漸進的提高強度，不能從書桌旁站起就練，很危險。 另外，姜老師還強調了中考體育用鞋的問題。他舉例說，有的孩子喜歡打籃球，于是所有訓練都穿著籃球鞋。我們知道，籃球鞋由于項目的特點，對鞋的減震防滑要求高，鞋幫比較高，重量也大，并不適合跳繩，1000米等項目。而且由于鞋底有大花紋，很容易在跳繩的時候絆住繩子，直接影響考試成績。今后，姜老師還將針對幾個項目的特點，分別給家長介紹什么功能的運動鞋，適合什么樣的中考項目。看來，為了提高運動成績，追求完美的家長還要有一點額外支出啊。
姜老師還提到了鞋帶的系法。這個問題一說，無論是家長，還是學生，都會很抵觸。因為自理能力強的孩子，從幾歲起就會自己系鞋帶了，還用現在提嗎？姜老師說，在中考體育考試中，鞋帶的系法事關重大。試想，跳繩考試中，如果鞋帶開了，蹲下系會至少損失20到30次；如果不系，又很容易絆繩摔倒。又比如800米耐力跑時，鞋帶開了又系上，不僅打亂了長跑必須的節(jié)奏，也很難不影響考試成績。所以說，掌握一套獨特專業(yè)的鞋帶系法，不僅是獨門絕技，也是對中考體育的又一種“臨場保障”。 |
|
|
