一月應吃蘆柑 維C高

功效：蘆柑性涼，味甘酸，有生津解渴和胃利尿的功效。富含維生素C與檸檬酸，具有美容、消除疲勞的作用。柑的果汁能清胃熱，故凡膈煩熱、口中干渴或酒毒煩熱、事少氣逆者，可謂滋養(yǎng)食療果品。

其他：獼猴桃、柿子、楊桃、柑橘橙、青棗

二月甘蔗營養(yǎng)高

功效：甘蔗性平，是冬令佳果，有清熱下氣、助脾健胃、利大小腸、止渴消痰、除煩解酒之功效。起含糖量最為豐富，且含有多量的鐵，素有“補血果”的美稱。不過，脾胃虛寒、胃腹寒疼著不宜食用。

其他：圣女果

三月菠蘿正當令

功效：菠蘿味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉的功效，可清熱生津、利于小便，有著與西瓜一樣的解渴功效，為夏季不可多得的時令水果之一。菠蘿全身藥用價值豐富，菠蘿皮中就富含一種菠蘿酶，長期食用菠蘿皮，可有效降低心腦血管疾病、糖尿病、高血壓以及癌癥等疾病的發(fā)病率。

四月山竹胃口調(diào)

功效：山竹具有降燥、清涼解熱的作用，對肝火旺盛、皮膚不太好者可清熱解毒，改善皮膚。哈努皮豐富的鈣質(zhì)、磷質(zhì)、維生素B和維生素C，對機體有很好的補養(yǎng)作用。但體制本身虛寒者不宜多吃。

其他：芒果

五月枇杷為上品

功效：枇杷性微涼，味甘酸。起特有成分苦杏仁苷，能夠潤肺、止咳、祛痰；胡蘿卜素可保護視力、皮膚；水果酸與檸檬酸能刺激消化腺分泌，促進食欲；抗氧化作用的多酚成分有利于延緩衰老。

其他：草莓、桑葚

六月水果屬櫻桃

功效：殷桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。春食殷桃可發(fā)汗、益氣、祛風及透疹。需注意的是，殷桃屬火，不可多食。

其他：荔枝

七月桃子全身補

功效：桃肉味甘酸、性溫，具有滋陰、生津、潤燥活血的功效。含鐵量高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。內(nèi)熱偏盛、唐腦病患者不宜多吃。

其他：龍眼、李子

八月西瓜署氣消

功效：西瓜性寒，味甘，是盛夏佳果，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。西瓜中所含的糖、蛋白質(zhì)和微涼的鹽，能降低血脂軟化血管。素體脾腎虛焊或兼見便溏腹瀉者不宜多吃。

其他：芒果

九月葡萄抗氧化

功效：葡萄興坪味甘，能滋肝腎、生津液、強筋骨，有補益氣血、通利小便的作用。葡萄中的糖易被人體吸收，且含有強力抗氧化劑類黃酮，可抗衰老。糖尿病人應忌食葡萄。

其他：石榴

十月白梨把肺保

功效：梨味甘微酸、性涼，具有生津、潤燥、清熱、化痰、解酒的作用，是冬春水果中的首選。其含有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，對肝臟具有保護作用。脾胃虛寒、畏冷者應少吃。

其他：獼猴桃

十一月蘋果人皆益

功效：蘋果味甘、胃酸，性涼，不僅可以調(diào)節(jié)腸胃功能，降低膽固醇，降血壓、防癌、減肥、還可以增強兒童的記憶力。蘋果不但含有多種維生素，脂質(zhì)，礦物質(zhì)，糖類等構(gòu)成大腦所必需的營養(yǎng)成份，而且含有利于兒童生長發(fā)育的細纖維，能增強兒童記憶力的鋅。蘋果特有的香味可緩解壓力過大造成的不良情緒，提神醒腦。

其他：冬棗

十二月桔子維C高

功效：橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用。其富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容功效，后者則具有消除疲勞的作用。胃、腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病癥、

其他：柚子

所以，盡量不要吃反季節(jié)水果，不健康！

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