「知止而后有定」，這時候，你那個知道一念清淨(jìng)的，就是知性，一念清淨(jìng)就是意誠，念念清淨(jìng)，知性隨時清清明明，不被身體障礙所困擾，不被外面一切境界所困擾，也不被自己的妄想紛飛所困擾；「意誠而后心正」，什麼都不要，這個就是心正；「心正而后身脩」，這樣我們身體的病痛、障凝、衰老，慢慢就會轉(zhuǎn)變過來。

轉(zhuǎn)變過來以後，打坐起來當(dāng)然有反應(yīng)，但如果拚命只管身體的反應(yīng)，就沒有格物，又被物格了。這樣聽懂了嗎？

「意誠而后心正，心正而后身脩」，這些都是工夫啊。要修多少時間呢？不一定的。

十方禪林  http:///

南懷瑾老師-十方禪林 facebook https://www./ShiFangChanLin