在危害女性健康的種種病癥當中，婦科炎癥是讓人比較頭疼的一種，其中盆腔疾病中的盆腔炎又比較多見，而且主要分為急性和慢性這兩種情況，在生活中雖然盆腔炎很常見，但多數(shù)人對盆腔炎的癥狀是什么并不是很清楚。一起來了解下吧。

女性盆腔炎的五大癥狀

1、陰道腫脹

盆腔內存在淤血的患者，一般情況下還有外陰和陰道內腫脹、墜痛感，或有外陰燒灼、瘙癢感。外陰可表現(xiàn)著色，陰唇腫脹或肥大，以致某種程度的靜脈充盈、怒張或曲張，這些都是盆腔炎的癥狀表現(xiàn)。

2、低位腰痛

專家指出，如果患者出現(xiàn)的疼痛位置在相當于骶臀區(qū)域水平，少數(shù)在骶骨下半部，常伴有下腹部疼痛的癥狀表現(xiàn)。

3、出現(xiàn)痛經(jīng)

根據(jù)資料顯示，有一般以上的人存在這種盆腔炎的癥狀。特點是月經(jīng)前數(shù)天即開始出現(xiàn)下腹痛、腰骶部痛或盆腔內墜脹痛，有的還逐漸轉為痙攣性疼痛，到月經(jīng)來的前一天或第一天最厲害，月經(jīng)第二天以后明顯減輕。

4、下腹疼痛

多數(shù)為慢性耳骨聯(lián)合上區(qū)布滿性疼痛，或為兩側下腹部疼痛，經(jīng)常是一側較重，并同時累及同側或下肢，特別是大腿根部或髖部酸痛無力，開始于月經(jīng)中期。

5、月經(jīng)變化

月經(jīng)是反應女性身體變化非常明顯的一個象征，盆腔炎的癥狀中一部分病人有月經(jīng)過多的改變，常因其子宮肥大被誤診為子宮肌瘤或子宮肥大癥。還有一部分病人月經(jīng)量反較前減少。但伴有明顯的經(jīng)前期乳房痛。

預防盆腔炎的動作

1、橫向扭胯：身體自然站立，均勻呼吸，全身放輕松，之后雙手放在胯部左右兩側，帶動胯部以左、前、右、后、左的方位進行橫向扭轉運動，每扭轉一圈為一個節(jié)拍，一共做二個八拍。

2、側向扭跨：身體站直，自然呼吸，放松全身，雙手放于胯部兩側，帶動胯部以左、右、左的方位來回扭動，扭動一次為一個節(jié)拍，一共做四個八拍。

3、腹式呼吸：身體自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸練習。吸氣時小腹要向內收，并且陰部也要向內緊縮，呼氣時小腹向外鼓出，如此進行呼吸，一次呼吸為一個節(jié)拍，一共進行四個八拍。

4、按摩腹部：身體自然站直，均勻呼吸，全身放松，雙手扶住下腹兩側，向恥骨處進行按摩，按摩一次為一個節(jié)拍，共做4個八拍。

5、輕拍小腹：從盆腔保健的角度來說，小腹運動對預防盆腔炎是有幫助的。身體自然站好，均勻地呼吸，全身放松。雙手交替進行輕輕拍打下腹部位，用力要適度，不可過猛，每拍打一次為一個節(jié)拍，一共做四個八拍。

對于盆腔的保健，盆腔炎的預防。最重要的還是在日常的生活習慣上入手。現(xiàn)在人工作離不開電腦，而長期坐在電腦前不走動，這對于盆腔的傷害是很大的。而喜歡吃一些高脂肪的食物，這也是傷害盆腔的有一個重要因素。