怎么睡都睡不著，睡著了又多夢易醒，半夜醒來就睡不著，失眠真痛苦。睡眠不足直接影響工作和學(xué)習(xí)的效率，長期失眠還會導(dǎo)致憂郁、焦慮、頭痛、心血管疾病等。為了能好好睡一覺，有人靠喝酒助眠，有人靠藥物助眠，其實，喝百合棗仁茶有清熱除煩，寧心安神的作用，古人就是用它來治療失眠。

古方助眠茶還你好睡眠

漢代《金匱要略》記載，“虛勞虛煩不得眠，百合棗仁湯主之”。百合棗仁湯，即是現(xiàn)在說的百合棗仁茶，是古代用于治療失眠的經(jīng)典處方要藥。其藥性溫和，無安眠藥之頭暈、嗜睡或成癮等副作用。

百合棗仁茶是由安神養(yǎng)心的酸棗仁、清熱瀉火的百合、行氣活血的桂圓、健脾和胃的茯苓、寧神除煩的小麥，再用益氣補中的枸杞組合而成，喝百合棗仁茶有清熱除煩，寧心安神的效果。

研究實驗顯示，百合棗仁茶可增加大鼠體內(nèi)血清素濃度，促進深層睡眠。百合棗仁茶在臨床療效上也顯示，對于更年期、虛煩多夢、憂思傷脾等睡眠障礙，都能發(fā)揮助眠效果，有效改善睡眠品質(zhì)。既不傷身又有調(diào)理體質(zhì)的雙重功效。

此助眠古方流傳至今得到了更好的改良，為了避免熬制的麻煩，也為了提高中藥的功效，現(xiàn)代人采用先進工藝對百合棗仁茶做了加工，做成了袋泡茶。袋泡茶沖泡方便，只要睡前半個小時到一個小時之間泡上一杯，就能很好的助眠。

如果你的工作壓力很大，經(jīng)常失眠，導(dǎo)致自律神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定，白天沒精神、記憶力注意力衰退等種種問題接踵而來，不妨喝個百合棗仁茶，或許能助你一夜好眠。