腎不好，老婆跟人跑！老中醫(yī)的補(bǔ)腎小偏方

在古人的眼中,身體發(fā)膚受之父母，那是輕易不能把自己的頭發(fā)剪掉，頭發(fā)是一個(gè)非常有象征意義的元素。白發(fā)經(jīng)常被認(rèn)為老年人的象征,而早生白發(fā)、掉頭發(fā)等也同樣被賦予了豐富的含義。

然而很多疾病都能從頭發(fā)上表現(xiàn)出來(lái)，比如發(fā)質(zhì)發(fā)黃，就說(shuō)明營(yíng)養(yǎng)不良；脫發(fā)或少年白發(fā)就說(shuō)明可能腎虛，腎的問(wèn)題跟頭發(fā)息息相關(guān)。

腎陽(yáng)不足，不能溫煦軀體，所以會(huì)手腳冰涼；營(yíng)養(yǎng)上達(dá)不了毛發(fā)，則會(huì)脫發(fā)；勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食，則會(huì)白發(fā)或脫發(fā)。簡(jiǎn)單一點(diǎn)說(shuō)就是腎不好，頭發(fā)也不漂亮。

人們經(jīng)常說(shuō)男人不行就是腎虛，其實(shí)腎虛不是男人的代名詞，女人也會(huì)腎虛的。失眠、渾身燥熱、注意力難以集中，記憶力下降這些都是女性腎虛的表現(xiàn)之一。

現(xiàn)今養(yǎng)腎補(bǔ)腎是一大熱題，俗話說(shuō)得好藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，下面小編就介紹一些簡(jiǎn)單的養(yǎng)腎補(bǔ)腎食譜：

1.炒核桃仁

核桃有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

2.鹿角膠粥

鹿角膠有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽(yáng)痿等。

3.杜仲腰花

杜仲有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓，所謂以形補(bǔ)形啊。

4.黑芝麻粉

黑芝麻具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用。晨起和晚眠前半個(gè)小時(shí)，吃一勺約20克的黑芝麻粉。補(bǔ)腎，補(bǔ)精氣，對(duì)于男性健康，十分有好處。

5.山藥芝麻粥

山藥健脾，補(bǔ)肺，固腎，益精，芝麻滋養(yǎng)肝腎。故此粥能補(bǔ)益肝腎、潤(rùn)腸通便和烏須發(fā)，更有美顏?zhàn)饔谩?/p>

6. 養(yǎng)腎益本粥（不懂做的度娘一下）

涵蓋了補(bǔ)腎固腎的“三黑”食材：黑豆、黑米、黑芝麻，還有清肝明目的枸杞子、健腦益智的核桃仁以及健脾促消化的山楂。久服有增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)腎固精、烏澤秀發(fā)、補(bǔ)氣血、抗衰老之功。

這個(gè)養(yǎng)腎益本粥也適合腎虛脫發(fā)，畏寒怕冷，消化不良的人群。身體水份不夠，也可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎病腎虛的發(fā)生，所以平時(shí)主要還是多喝水喔！

還有一些水果，也是補(bǔ)腎小能手喔！

1.桑葚桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用而且桑葚含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素，可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

2.黑加侖黑加侖富含豐富的維生素C和鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等多種物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，是老少皆宜的果中圣品。

3.葡萄葡萄含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸，多吃可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。

4.黑棗黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的含量最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。

總結(jié)：腎不好，人快老，老公不要，老婆跟人跑。還墨跡什么，趕緊補(bǔ)腎去?。。?！

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